可乐，是现在年轻人，尤其是青少年常喝的一种饮料。可乐里含有大量的糖分，而糖分摄入体内后，会让大脑分泌出一种名为多巴胺的物质，让人开心起来，因此可乐又被称为快乐水。
　　但可乐喝起来虽然快乐，对身体的危害却非常多，比如：
　　一、导致肥胖。可乐里含有大量糖分，人体吸收这些糖分后，容易造成热量摄入过量，如果经常喝的话必定会导致肥胖。现在儿童肥胖率高发不下，就是因为很多小孩子喜欢喝可乐，吃蛋糕这些高糖分的甜食。
　　二、诱发高血压。经过研究后发现，一天饮用超过3杯咖啡的妇女患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者低712。但一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出2844。最重要的是，哪怕你喝的是低糖或无糖可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。
　　三、伤害牙齿。先不提糖分对牙齿的伤害，可乐中含有咖啡因、磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸等物质，这些物质都会对牙齿造成一定的伤害，长期喝可乐的话会导致牙齿受损。
　　四、骨质疏松。可乐含有磷酸，大量的磷会影响人体对钙的吸收。同时，可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。长期喝可乐，会降低骨骼密度，增加骨质疏松症的风险。
　　五、近视。前面说过，喝可乐会影响人体对钙的吸收，而钙是眼部组织的保护器，体内钙元素减少，就会导致巩膜中的钙含量慢慢下降，使视网膜的弹力减退晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，进而导致近视的发生，或是导致近视度数变高。
　　六、高血糖。可乐里的糖分会导致人体的糖分一直处于比较高的水平，如果身体里的胰岛素控制不住血糖，就会引发高血糖。而高血糖直接会影响眼睛导致视力下降，使孩子年纪小小就得上基本只有中老年人才会得的白内障。
　　比如前不久，一位15岁的男孩，就因为把可乐当水喝，而得了白内障。左眼完全变白，只看得见面前的小手指，几乎失明。医生表示，青少年的晶状体有透光作用和调节作用，即使开刀做手术也没有办法完全恢复视力。
　　那可乐是不是就不能喝了？答案当然不是，可以喝，但最好不要多喝，偶尔喝一点就可以了，当水喝不可取。另外，不仅是可乐等碳酸饮料，奶茶、酸奶等含糖高的饮料都一样。
　　至于在平常生活里，还是要多喝白开水，多吃水果、蔬菜，尤其是胡萝卜、玉米、菠菜等，这些蔬菜水果富含丰富的维生素、叶黄素、玉米黄素等，都是人体必须的营养，多吃有利于身体，特别是眼睛的发育。

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