历史上各种奇怪的减肥法

　　减肥的方法一直以来众说纷纭，出现了各种各样的减肥方法。从减肥的根本出发，让减肥变得简单。减肥你知道有哪些案例吗？
　　1、玉米汁减肥法玉米减肥法最先出现在美国营养学会（aha）在2006年4月21日发表的报告中，实验者以粗粮玉米粥的代餐形式摄入玉米、豌豆、南瓜、红豆、小米、芡实、薏米、燕麦等粗粮，12周后不仅没有减少体重，反而每日体重平均增加了1。8斤。西方人喜欢吃粗粮是有历史原因的，因为粗粮中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，能够增加饱腹感，保持血糖平稳。玉米汁减肥法使用的代餐食物其实就是大家平时最喜欢吃的玉米面粥，只是配上几滴食用甘油和少量面粉调味。
　　2、香蕉减肥法在几百年前的欧洲，人们吃香蕉就成了一种健康的代名词，香蕉是糖分最低的水果，每天只要吃一根香蕉就可以让人保持精力充沛，因为他几乎没有热量。就是这样，让英国王公贵族中很多人开始不吃饭，甚至有人将吃饭改成不喝咖啡。到了第一次世界大战结束，许多成功人士开始大量食用香蕉来减肥。香蕉脂肪含量约为1。5，属于低脂食物，热量很低，每100克只有3千卡的热量，对于正常人来说，一天吃10个香蕉完全不需要担心热量过剩，香蕉是非常容易做到不节食的蔬菜。因此，现在还有很多人坚持食用香蕉来达到减肥目的。但是很多人不知道，香蕉可以使血糖升高的速度加快，因此对人体的伤害较大。另外，香蕉中含有的木糖醇属于天然甜味剂，糖尿病人应当尽量少吃。所以，切记，不要过度食用香蕉，否则会导致血糖迅速升高。
　　3、运动减肥法因为科学家们发现，运动后短时间内大量进食对运动产生的消耗没有太大的影响，甚至会更好。有这种情况，一般是短时间超量运动（超过30分钟）后，造成能量过剩，身体利用肌肉收缩产生的消耗机制将耗费过多的能量转化为脂肪囤积起来，甚至形成脂肪瘤，这类脂肪瘤一旦长出，减肥后就很难消掉。此外，短时间、超量运动，如果饥饿感很强烈，还会导致血糖快速升高，从而出现低血糖，进而出现低血糖性昏迷，从而出现各种危险。同时，还会增加心脏、肾脏、血管病变、抑郁等患病率。这些由运动引起的各种危险，不只仅是身体的健康问题，同时对患者的脑神经系统、心血管系统、精神神经等也会造成巨大的影响。因此在运动减肥的同时，还要注意营养均衡，及时补充适量的蛋白质、脂肪等的。
　　4、饮料减肥法饮料一般是由碳酸氢钠及各种食品添加剂所调制的，是高热量食物，虽然可以补充碳水化合物的能量，还可以迅速补充水分，但这种食物缺乏膳食纤维和营养素，长期食用后不利于身体健康。