如何与新生儿同睡

　　在本文中：考虑潜在风险宝宝与父母同睡的优点了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡准备房间采取预防措施保障睡眠安全29参考
　　新生儿是否应该和父母同睡一直是一个颇具争议的话题。对此，专家和父母都提出了充分的理由来支持或反对同睡。如果你选择和宝宝同睡，就需要了解一些相关的安全事项。请注意，同睡可以指同床睡，也可以指同房睡（宝宝睡在自己的婴儿床上或摇篮里），很多专家更倾向于第二种做法，即同房睡。而这篇文章要探讨的是新生儿和父母同床睡这一话题。
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　　1：考虑潜在风险
　　1：应该知道，大部分专家并不建议新生儿和大人同睡。多项研究结果证实，同睡会增加新生儿受伤、窒息、婴儿猝死综合征，以及其他原因造成死亡的风险。即使你想方设法为宝宝营造一个安全的睡眠坏境，我们也应该知道，面对这些风险，实际上并没有什么万全的防范措施。
　　大多数的儿科医生建议婴儿和大人同房睡，而不是同床睡。
　　2：咨询儿科医生，了解宝宝和大人同睡的优缺点。不少儿科医生对此态度异常坚定。一些医生坚称，同睡对父母和宝宝都有很多益处，因此提倡同睡。但是，也有一部分人会持相反的态度，不建议新生儿和父母同睡。
　　不管医生持何种观点，请他们陈述支持或反对的理由，并给出一些安全建议。
　　3：做些相关的研究。互联网上有各种关于同睡的信息，但是其中一些信息只是基于猜测、错误的假设，甚至是不实的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科学依据的研究资料。
　　美国儿科学会和一些医院的网页上经常会有一些不错的育儿资讯。
　　你可以去当地的图书馆，借阅一些探讨婴儿同睡话题的书籍。在专门的育儿书陈列区，找一些不同作者写的育儿书。妈妈们写的育儿书往往可以为你提供育儿的亲身经验，除此之外，还可以借阅一些医学书籍。
　　4：也许，一些父母和宝宝同床睡能睡得更安稳些。不少父母觉得宝宝躺在自己身边，会更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和宝宝同床睡会感到万分紧张。他们一直担心会不会伤害到宝宝，心里不踏实，就很难睡安稳。
　　此外，很多父母能感知宝宝的每一个动静，所以每次即使宝宝只是很小声地哭泣，父母们也总是会醒过来。
　　5：做好分床睡的准备。如果你让宝宝和自己一起睡，总有一天你得想办法让宝宝戒掉这个习惯，而这对他们来说并不容易。
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　　2：宝宝与父母同睡的优点
　　1：要知道宝宝躺在父母身边，心里会更有安全感，这对宝宝也是一种安抚。这样，宝宝晚上就更容易睡安稳。
　　很多新生儿需要一段时间来调整睡眠周期。出生后的前几天，很多父母会发现宝宝总是半夜睡不着，而白天却睡得很香。同睡是父母帮助宝宝调整睡眠周期的好办法。
　　2：考虑让宝宝躺在自己身边，你是不是可以睡得更久些。宝宝出生后，爸爸和妈妈都会感到疲惫不堪。宝宝一哭，就得起身照顾，一个晚上下来，大人根本就睡不成安稳觉，这样就会更加疲惫。
　　和宝宝同睡就意味着你就不用起床，也能在半夜照顾啼哭的宝宝了。
　　3：考虑晚上给宝宝哺乳是否更方便。要是妈妈和宝宝一起睡，一清早，妈妈给宝宝喂完奶后，就可以睡个回笼觉，补补体力。想想看，这样是不是方便很多。
　　母乳喂养的宝宝可以每一个半小时喂一次奶。同睡一床的话，要是宝宝饿了，妈妈只需要转个身就能给宝宝喂奶，这样比起每两个小时左右就得起床喂奶可要方便多了。
　　4：考虑同睡可能带给宝宝的情感上的益处。晚上大人跟宝宝同睡，可以给宝宝更多的安全感。所以，比起在婴儿床上独睡，同睡可以让宝宝睡得更安心。
　　5：研究一下同睡可能给宝宝带来的长远影响和好处。尽管只有少数人支持宝宝和大人同睡，还是有许多医生和心理健康专家称，和那些从来没有和父母同睡的宝宝相比，与父母同睡的宝宝长大后会表现得更加自信，自尊心也更强烈。
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　　3：了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡
　　1：如果你正受到酒精或药物作用的影响，就不能和宝宝同睡。这种情况下，你的睡眠会受到影响，而且，对宝宝动静的警惕性也会受到极大的影响。
　　2：如果你在室内吸了烟，即使是吸了二手烟，也应该避免和新生儿同睡。父母吸烟，宝宝发生婴儿猝死综合症的概率会更高。
　　3：不要让其他幼童躺在小宝宝身边。小孩子不像大人，在睡觉时并不会想身边还躺着一个婴儿。即使是一个小小的幼童，在睡着的婴儿身上翻滚的话，也有可能引起婴儿窒息。
　　4：不要让宝宝在你的床上独睡。除非大人也在场，否则不能让宝宝睡在大人的床上。再小的新生儿都会扭动身体，一旦滚到了床边，就会有跌落的危险，此外，还有可能被柔软的被子、枕头或毯子遮住口鼻而发生窒息。
　　5：如果你因为睡眠不足而导致身体极度疲乏，就不要和宝宝同睡。当你在深度睡眠时，即使宝宝有什么状况，也不容易被惊醒。
　　只有你自己知道，在睡着后自己对宝宝动静的警觉性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上并没有宝宝就睡着身边的意识，那就不应该和宝宝同睡。
　　6：如果你的体型极度肥胖，特别是患有睡眠呼吸暂停类的疾病，那就应该避免和宝宝同睡。肥胖会引起睡眠呼吸暂停，让人辗转反侧，睡觉不安稳，这样会增大宝宝窒息的风险。
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　　4：准备房间
　　1：在睡眠区事先做好防护措施。把整个房间当作一个全新的育婴房，根据实际情况，消除所有安全隐患。
　　如果你的床靠近窗户，就要把窗帘上的积尘清洗干净。如果你的床正好在天花板通风口的下面，那就得把床移到房间的其它位置，这样宝宝睡着时就不会被出风口的风直接吹到。
　　2：准备床铺。首先要保证宝宝睡眠时的安全性和舒适性，所以把宝宝抱到床上之前，先做一些必要的调整。你应该调整自己的睡眠习惯。
　　考虑床的尺寸。如果宝宝和你们同睡，床够大吗？宝宝睡着会舒服吗？如果床不够大，不能同时挤下这么多人，却硬要把宝宝塞到床上和大人同睡，这样做就会很危险。
　　为了宝宝安全起见，推荐用硬床垫。新生儿特别容易发生婴儿猝死综合征。人们相信，婴儿猝死综合征的一项风险因素就是缺乏自由流动的空气。床垫太软就会形成凹陷，宝宝呼出的空气会滞留在凹陷处，因此会让他们始终吸入不到新鲜空气。
　　不能让宝宝睡在水床上。
　　购买合适的床单。铺床时，应该把床单拉直拉平，不要留有褶皱。床单的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品质优良、质地柔软的床单，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。
　　拆掉床头板或床尾板，因为宝宝可能会在这些地方卡住。
　　检查睡觉时用的盖毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否则很容易捂住宝宝，或者会在宝宝啼哭时，像消音器一样掩盖住宝宝的哭声。或许最好的办法就是多穿件衣服，这样身上就不用盖毯子了。
　　3：妥善安置睡床。就像前面提到的，首先得保证宝宝的安全，对此，大人应该做一些必要的调整，并尽快适应这些变化。
　　把床支得低一些，也可以把床垫直接铺在地板上。危险无处不在，而这是防止宝宝从床上跌落的最简单易行的办法。
　　尽量把床沿靠近墙面，以防止宝宝从床上跌落。如果床沿和墙面之间有空隙，可以把毛毯或毛巾紧紧地卷起，塞到空隙处。
　　考虑购买专为防止新生儿从床头跌落而设计的防护栏。不能使用为稍大的幼童设计的防护栏，因为这类防护栏对新生儿来说，存在安全隐患。
　　在床边的地板上，多铺一块小毛绒地毯或瑜伽垫，这样可以帮助减少宝宝跌落时受伤的危险。
　　仔细检查睡床周围的环境。确保床边没有布帘或绳子等容易缠绕住宝宝的物体。检查靠近睡床的插座。可以用安全保护罩盖住整个插座。
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　　5：采取预防措施保障睡眠安全
　　1：再次确认睡眠环境的安全性。床上不要有靠垫、填充动物玩具或多余的枕头。床上只能有安全舒适的睡眠所必需的物品。
　　2：可以考虑让宝宝睡在母亲和墙壁或防护栏之间。一般来说，睡觉时，母亲的直觉更加灵敏，可以更清楚地意识到宝宝就躺在身边。这样睡，会比夹在父母亲中间更安全。
　　3：让宝宝仰睡，可以降低婴儿猝死综合症的风险。过去几年，一项倡导仰卧位睡眠的运动BackisBest（仰睡最健康）就极大地减少了婴儿猝死综合征的发生。
　　4：在睡眠时，不要用任何物体遮住宝宝的头部。不要给宝宝戴睡帽，因为睡帽可能会滑落下来，盖住脸部。不要让毯子、枕头或其它物体遮住宝宝的脸部。如果有什么物体盖住宝宝口鼻，他们自己是没办法移开的。
　　5：不要把宝宝裹得太紧。要记住，身体的热度会在人和人之间传递，所以婴儿并不需要穿很多衣物。婴儿往往比大人少穿一点儿就能保持温暖。
　　6：把你身上那些可能让自己分心或者对宝宝造成伤害的东西拿掉。一般来说，你和宝宝之间的东西越少越好。这样，可以更方便地给宝宝哺乳，还能更好地建立母婴之间的情感连接。
　　不要穿着有绳子或系带的衣物睡觉，因为这些可能会缠住宝宝。项链和其它珠宝首饰也是潜在的威胁，佩戴要谨慎。
　　避免使用香体乳、除味剂或发乳、发胶等产品，以免掩盖母亲的自然体香。婴儿会本能地被母亲自然散发的体香所吸引。另外，这些有香味的产品可能会刺激婴儿幼嫩的小鼻腔。
　　警告
　　如果你或你的宝宝有任何健康问题，并且可能会影响到同睡的安全性，你就需要咨询医生，了解大人与新生儿同睡的相关信息。