俗话说，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。家有中学生，中餐作为一天当中最重要的能量摄入阶段，午餐不能马虎，一定要保证足够的营养，注意荤素搭配，营养均衡。不过有许多主妇有这样的困惑，日复一日的食物选择让大家感觉非常难以抉择，到底吃什么简单又方便且能满足家人健康的需求呢？
　　今天我就跟大家分享我家午餐的三菜一汤，有木耳姬茸菇排骨汤，小米鸡翅蒸芋头，包菜鸡蛋炒蟹味菇和青椒炒干丝，都是些简单家常菜，荤素搭配，简单营养又美味，花不了多少钱经济实惠，一家三口吃得贼香！晒晒南方一家三口3菜1汤的午餐，在朋友圈火，吃饱又吃好，不剩菜不浪费，网友：不要假精致。一起来瞧瞧吧。
　　【青椒炒干丝】
　　原料：香干青椒生抽郫县豆瓣酱油盐
　　制作：热锅凉油，加入1大勺豆瓣酱进锅煸炒几下，加入香干丝进锅继续翻炒几下；加入1勺生抽进锅翻炒变色，再加入准备好的青椒丝进锅翻炒两下，最后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
　　【包菜鸡蛋炒蟹味菇】
　　原料：鸡蛋包菜蟹味菇葱花油盐
　　制作：鸡蛋打入碗中加入少许盐打散备用；热锅凉油，将打散的蛋液倒入炒至定型后划散成小块后先盛出来。锅中留少许油，加入蟹味菇进锅翻炒至微微发软，加入洗净的包菜丝进锅继续翻炒几下至包菜丝九成熟，加入少许盐翻炒均匀，最后将刚炒好的鸡蛋倒入锅中翻炒均匀，盛入盘中撒上葱花即可。
　　【小米蒸鸡翅芋头】
　　原料：鸡翅芋头小米姜末料酒葱花盐
　　制作：鸡翅加入少许盐、姜末和料酒等调味料拌均匀腌制一下；将一半小米放入鸡翅中拌均匀；芋头块加入1小勺盐拌均匀腌制一下；将一半小米放入芋头中拌均匀；将芋头垫底上面放上芋头。烧锅开水，将小米鸡翅芋头放进蒸锅中，大火蒸上20分钟，拿出来撒上葱花即可。
　　【木耳姬茸菇排骨汤】
　　原料：排骨木耳姬茸菇木耳姜片葱花胡椒粉盐
　　制作：先将排骨冷水下锅焯煮，加入姜片去腥，将排骨放入电炖锅中；加入泡好的姬茸菇和泡姬茸菇的水；再加入黑木耳和姜片；再一次性加入足量的水，加盖后按下电炖锅上骨汤的功能键；最后加入少许盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。小碗耳黑木耳58。98购买

每天一下班不知道做什么饭菜？很纠结，有没有大神发个经济实惠的就多吃一口，也胖不到哪里去！大家好，我是爱下厨的文艺设计师，关注我，每天分享美味又健康的美食，让你在享受美食的同时又热衷于制作美食的过程。人生四大事衣食住行，以前老一辈人……在你的记忆或者回忆里，吃过最好吃的东西是什么？有什么故事吗？我吃过最好吃的就是这顿了〔可爱〕〔可爱〕，和自己最爱的人一起吃美食，温馨又浪漫，感觉惬意。每个人的生命里或多或少都有一些互相陪伴的人，这些生命长河里的亲朋好友在不同的时期……因包装太简陋，而被大家瞧不上的四种零食，全都吃过真是行家现在的人都有点外貌协会的视力，看到漂亮的女生，眼睛都挪不开，而那些不是很打眼，却有着心灵美的却不那容易被发现。呵呵，可能这就是人之常情吧！而在我们日常生活中，购买零食的时……茄子是用来撕的，只需万能酱的调配，味道完胜星级酒店茄子是用来撕的，只需要万能酱的调配，味道完胜星级酒店记得小时候奶奶在的时候，我经常吃一道菜，奶奶在自己的院子里种了很多这个，每次到收获的季节，奶奶都会做很多次，我从来吃不……贵的不一定好，好的不一定贵前天我说过，有的东西卖得贵，不一定是因为质量好，可能就是它的环境、包装不一样。就像一个段子说的那样，同样是绳子，绑在螃蟹身上的绳子跟杂货店里的绳子价格差了上百倍。几天前的……农村自家酿的酒可以喝吗？一、如果这家人以前经常酿酒，那酿出的酒可以喝一喝，不要多喝；二、新手酿酒，尽量不要喝；三、新酿的酒不要喝，各种指标都很难合格，一定要放放；四、市面上大厂的便宜……十月寒露贴秋膘，照着这7种菜谱给家人做，每天不重样滋补又营养每到寒露过后，民间就会有寒露贴秋膘的习俗。说到贴秋膘，那一定是离不开滋补的肉类或者蔬菜。那寒露时节吃什么比较好呢？今天就给大家分享7种家常菜谱，做法简单，只需照着做给家人吃，每……三口之家午餐都是简单家常菜，美味又营养，花钱不多家人吃得贼香俗话说，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。家有中学生，中餐作为一天当中最重要的能量摄入阶段，午餐不能马虎，一定要保证足够的营养，注意荤素搭配，营养均衡。不过有许多主妇有这样的……紫薯有多少种吃法？紫薯的做法非常多，好不好吃要看个人的口味，像叶子家将紫薯直接蒸熟后当主食吃都觉得很好吃，做成其他的比如加入到糕点类、饼类等就更好吃。紫薯最简单的做法就是代替部分主食来吃，……英国菜为什么被称为暗黑料理，非常难吃吗，那英国人身体为什么还谢谢邀请！英国简直就是欧洲的一朵奇葩，被誉为黑暗料理的鼻祖，有些英国发明的黑暗料理，让人看一眼就已经吃不下了，闻一下就开始怀疑人生。最著名的是仰望星空派明明是好好的……你对广西人的印象怎么样，有没有与广西人经历过刻骨铭心的事情？最爱南宁的粉。我是地道的北方人，都说吃桂林米粉，我也去过桂林，但个人体会，更喜欢吃南宁的粉。广西和广东离的很近，生活习惯也有点像，只是广西没有广东那么发达。多年以前……有多少人吃饭离不开大蒜？你说的是它？，大蒜可是了不起的蔬菜类调味品。不止这些，有人吃它防癌，有人吃它治疗肺结核，用的是紫皮蒜。有人吃它做为特色调味品，一顿饭不吃它就觉饮食无味。特别是吃饺子，不用它捣酱……