男人补肾吃这几类食物

　　生活中，很多人都说四十的男人一枝花，男人的最佳黄金年龄是在而立之后的中年阶段。然而，很多疾病也都是人到中年的男性的健康危机，正如也是所有中年男性闻之色变的疾病。现代职场工作中，中年男性常常加班加点、夜以继日为事业奋斗。过度操劳因而发生肾虚也是人之常情。那么，中年男性补肾吃什么好呢？专家称，男人补肾吃这几类食物最好，一起来看看吧。
　　1、杏仁
　　甜杏仁中的大量纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。苦杏仁还有抗肿瘤作用，因为其中含有的生物活性物质苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。
　　2、枸杞
　　中医认为，男性进入中年应注意补肾。枸杞可以滋阴补肾、益气安神，是补肾的上佳食材。现代研究也表明，枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。男士们在泡茶时放上几粒枸杞，有养生功效。
　　3、深海鱼
　　深海鱼中的欧米茄3脂肪酸可以有效的控制冠心病；不饱和脂肪酸能把胆固醇从血管中带走，降低体内胆固醇的含量；深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质，具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力。
　　4、西红柿
　　番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。
　　另外，番茄富含的番茄红素对男性前列腺也有好处。需注意的是，番茄红素在烹饪之后更容易被身体吸收喔！番茄炒鸡蛋、番茄汤等都得换不错的选择。
　　5、大豆
　　大豆里的膳食纤维可以促进肠胃良好消化和排泄固体废物，使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，加快排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。
　　6、核桃
　　核桃自古以来就是滋补强壮的佳品，从现代营养学角度来看，它也完全可以称得上是补食物中的珍品了。常吃核桃不但可以预防心血管疾病，防止早衰，还可增强性功能。因为核桃中富含的锌和锰，是入体性腺的重要成分。
　　7、鸽子
　　鸽子强精效果更胜过麻雀和鹌鹑。体力降低、性欲衰退者，可将鸽子剖洗干净后，入笼蒸熟，先饮其渗出的精华之液，再吃鸽肉。
　　8、动物肝脏
　　中年男性工作压力大，脑力消耗多，应注意维生素A的补充。动物肝脏是维生素A的丰富来源，不过需要注意的是，食用动物肝脏一定不能过量，以一周不超过50克为宜。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。