那些崩溃的瞬间你是怎么挺过来的

　　年仅36岁的他，在被诊断患了绝症，要进行手术需要家属签字的时候，却传来妻子提出正式离婚的通知！
　　尽管夫妻磕磕绊绊十几年，吵闹着离婚不知多少次，在这个时候，传来这样的消息，不免让人心寒。她说，不想再为我尽任何夫妻的义务了！
　　作为咨询师听了太多的故事，但是听到这句话，扔不免感到后背发凉
　　来到这个世界上，会遇见各种各样的苦难，终究我们要学会独自面对。
　　她20岁，似大非大的年纪，突如其来的一场车祸，夺走了父母双亲和兄长，令她一夜之间从父母捧在手心的宝贝置身寡人，无数个黑暗的夜里，都是伴着泪水度过
　　有些失去，尽管我们已经长大成人，那份孤独和无助依然萦绕在我们心头，仿佛就在昨日当我们面临新的失去，那种崩溃感会再次如潮水般涌来。
　　但是，我们终要学会自己去面对那失去的一切，重拾活下去的勇气！
　　她是一名年逾古稀的老人，刚刚失去了老伴儿，夫妻吵吵闹闹几十年，不是那种相敬如宾也不是甜蜜恩爱那种，但是老头走的那一天，她说我真想跟他一起去了，人一旦走了才发现，有人吵个架也是幸福的，孩子们都长大离开了家，现在连个吵架的人都没有对手了！
　　不管是谁，我们都在面临着一次次的失去，在失去中我们需要重新找到活着的意义！
　　面对曾经那些崩溃，我们需要重新整合破碎的自己，重塑崭新的自我，寻找自己未来和方向！
　　首先：告诉自己，那些意外和打击，并不是自己不好，人人都有可能经历，只是我是其中一员。
　　第一：学会为自己疗伤，宣泄、安抚自己面临崩溃的情绪。
　　可以找个没人的地方，痛哭，大喊，或者找个不被打扰的地方，静静呆一会，冲动是魔鬼。想法让自己平静下来，很重要，不要做任何决定，因为你已经失去了做任何决定的能力。
　　第二向最信赖的人求助。
　　打电话给可信赖的师长、朋友，或家人，他们未必一定能帮上你，至少可以给到你安慰，安抚你即将崩溃的情绪，帮助你平复下来，避免冲动做傻事。
　　第三。拒绝不良的宣泄方式，避免陷入恶性情绪循环旋涡，最后自暴自弃，甚至走向不归路。
　　自残，酗酒，赌博，斗殴各种不良宣泄方式不可取，不仅不能解决问题，更让自己的境况雪上加霜，鼓励去运动，听音乐，写日记，看书，保持生活规律等良性成长方式，慢慢进行自我疗愈。
　　第四：专业心理求助是最好的选择。
　　前段时间万达女高管跳楼事件，让人悲痛唏嘘不已。不知经历了怎样的挣扎，会让这样一位年富力强的女性弃自己的亲人于不顾，结束自己的生命，让很多常人不可理解。
　　作为一名专业的心理人士，我推断她一定当时有太多的委屈不甘甚至绝望，无法自行排遣，一时想不开，亦或平时的高压工作，已经远远超过了她心理承受的极限，最后发生的事情仅仅是摧毁她的最后一根稻草。
　　所以平时无论多忙，多关注自我的心理感受，一旦发现即将超过自己的承受力，做适当调整，或及时寻求专业人士帮助，都不会有这样悲惨的结局。
　　专业的心理咨询师可以运用他们理性的分析及人性化的共情，可以让你更清楚自己的处境，并没有你想像的那么可怕。
　　尤其是专业人士不带任何道德色彩保持中立的态度，不管你遇见任何事，都可以得到很好的理解，不用担心会受到嘲讽。
　　最后专业人士的持续指导，可以慢慢让你重塑自信心，理清事情的来龙去脉，提升自己处理事情的能力，对未来有客观地规划，重新让生活正常化，走向更好的方向。
　　冰冻三尺非一日之寒，严重的心理的问题也不是一簇而生的，都有一个日积月累的过程，做自己情绪的关注者，审视者，及时作出适当调整，远离崩溃情绪，做自我情绪的主宰者！
　　生命中有太多的不如意，我们携手前行吧！
　　作者简介：
　　陈丽莉
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　260人
　　入驻年限
　　1。5年
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