50岁后预防肠癌，3大恶习不要沾，2个信号别错过

　　进入50岁后，会发现身体状态不如从前，有些事情会感到力不从心，甚至有的人已经开始出现一些疾病。会出现如此状况，也是很正常的，人过五十，身体各项机能都会随之衰退，若不能及时保养，在不良习惯的摧残下，身体会越来越差。
　　很庆幸的是现代的很多人健康意识都有提高，在50岁后，都开始注重养生，对自己的健康也关注比较多，有些人会了解到，50岁以后的人群，患上肠癌的风险增高，就很想知道怎么做能够降低肠癌的发生。肠癌发生率变高，与日常的几个行为有关系，还有就是看大家对自己的身体变化，是不是足够关心了。因此，建议50岁后，预防肠癌发生，戒掉3个恶习，留意身体的异常变化，并及时排查原因。
　　需要改正的3个恶习，是哪些呢？
　　第一个恶习：饮食没有合理性
　　饮食与肠道健康牵扯还是比较多的，食物进入人体后，需要肠胃道进行消化和吸收，如果长期饮食不合理，就可能会对肠道造成不良刺激，久而久之，就会损害到肠道健康，会增加患上肠癌的风险。要知道有些食物，是肠道的克星，食用过多，肠胃很难扛得住。
　　特别提醒，这几类食物，在50岁以后，要尽量少吃，过于油腻的食物和重口味食物，还有就是营养太过单一的食物，代表食物就会有红烧肉、油炸食物、火锅、腌制食物、偏爱米饭或面条。
　　正确的饮食，应该是食物种类多一点，保证蔬菜、肉类、主食、水果、蛋类或鱼类都有，不过份量可以稍微少点，每次可以吃到七八分饱就行。还要一点很重要，就是一定要清淡，不要重口味。
　　第二个恶习：烟酒全沾
　　吸烟和喝酒两大坏习惯，中国很多人都有，且一直持续很多年，年龄越大越是舍弃不掉。会出现如此现象，一方面是产生烟瘾或酒瘾，另一方面就是意志不坚定，尽管瘾难除，但只要意志坚定，终会成功摆脱恶习。
　　烟和酒的危害力，可以说无人不晓，只是多数人都存在侥幸心理，特别是年纪大的人，觉得自己年龄变大了，身体还没有出现相关问题，就觉得问题不会爆发。这种心理不该有，长期有喝酒吸烟的习惯，肠道早晚会承受不住，从而就会引发问题，导致肠道粘膜损伤，形成溃疡或更多肠道疾病，不及时的治疗与改正恶习，就有可能让肠癌上门。
　　第三个恶习：坐的时间远远多于站着或行走
　　这是现代很多人，都有的现状，与工作模式有关，也与现代发展有关，最重要的一点，就是在良好的条件下，人们的思想改变了，变得越来越懒。大多数时候，其实可以选择不坐着，但是因为懒惰，一次又一次的选择坐着，而不是花费更多时间去站一站、走一走。
　　每天坐着是挺舒服的，减少了活动时间，可是，却疏忽了久坐带给身体的影响，特别是对肠道健康的影响。吃完饭就坐着，没有任何的活动，会影响肠胃蠕动，导致食物无法及时消化和吸收，导致食物堆积在肠道，经过反复吸收和分解，有害物质会对肠道造成损伤，也就容易引起肠道疾病，增加肠癌风险。
　　除此之外，身体上的2个信号，也需及时留意
　　1、注意便便
　　大便出现异常，还是应该警惕肠道健康的，肠道与胃部合作，消化和吸收食物，有用的物质留下来，为人体提供营养，没有的物质则是作为排泄物排出体外，大便就是排泄物之一。因此，便便出现异常时，需要检查肠道健康。应该留意的便便异常表现则会有：便秘和腹泻交替出现，大便带有粘液或血液，大便变细。
　　2、注意腹部感觉
　　在消化不良的时候，会出现腹胀现象，在腹泻时，则会有腹痛的感觉，如果没有消化不良、腹泻问题，出现了不明原因的腹胀、腹痛，不要轻视，有可能是肠道在向你告急，让你及时的做相关检查。
　　中国肠癌的发病率在全世界排名都是靠前的，说明国内多数人群对于肠道健康都不够重视，如果你不想得肠癌，就要对肠癌有一定的了解，知道肠癌的患病人群大多居中在50岁以后，那么，在50岁前后，就要做好预防工作，有恶习的尽早改，还要多留意身体异常，最好能每年给身体做检查，对保护身体健康，预防癌症会有益处。