今天是二十四节气中的立夏，立夏也是夏天的第一个节气，立夏的到来预示着夏天的开始，气温渐渐升高，降水增多，对应气候的变化，我们在生活也要做出相应的调整。在日常生活起居中，我们要做好这三样。
　　一、晚睡早起，保证午休：
　　夏天来了，白天变长夜晚变短，我们作息时间也要做出相对应的变化，晚上可以适当晚睡一会，早上可以适当早起。但晚睡一般不超过晚上11点，早起一般以6点起床为宜。并且由于白天时间长了，人的精神比较困乏，因此我们一定要保证午休，吃完中餐后，休息半小时至一小时为宜，午休好了才能让下午工作时精力充沛，提高我们的工作效力。
　　二、多喝水，补充水分：
　　夏天温度高了，动一动就会出汗，我们人体内的水分流失也就多了，因此为了保证我们体内正常的新陈代谢，就必须要多喝水。夏天我们要不定时地进行补水，不能等到口渴了才喝水。并且夏天喝水要喝白开水，才能有效地补充水分。千万不能用饮料来代替水，这样不但不能补水，反而还会对身体产生伤害。
　　三、不生气，保持心情愉快：
　　夏天到了，气温升高，人的心情会跟着变得莫名的烦燥，所以容易生气发怒，而生气发怒最容易给身体带来损伤，给健康带来危害。所以，为了我们的身体着想，在夏天时，我们一定要戒燥戒怒，保持心情愉快，开开心心度过每一天。
　　总之，夏天来了，气温高了，降水多了，我们在日常生活要做到晚睡早起，适当的午休；多喝水，以保证人体的新陈代谢；保持心情愉快，顺利地度过炎热的夏季。

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