每天吃的食物可能在不知不觉中偷走你的睡眠，那么睡前饮食应该忌什么呢？
　　1。晚餐不可丰盛油腻
　　晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡，晚餐则吃得少一点儿、清淡一点儿。最好选择一些低脂但富含蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
　　2。含咖啡因的饮料或食物不可
　　不少人睡不好的原因是咖啡喝得太多。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少具有催眠作用的褪黑激素的分泌，也有一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也会在午夜时分辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
　　3。助眠不可靠小酒
　　很多人会靠着喝些小酒来让自己睡好。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神糟透了。

全力打响药品保供攻坚战，从源头上缓解广大群众买药难太原药业员工生产对已酰氨基酚片在位于晋源区的山西太原药业有限公司（以下简称太原药业）生产车间，耳畔回荡的是机器轰鸣声，映入眼帘的是冬日暖阳下，一派热火朝天的忙碌景象。自动……南郊街道植树添新绿缔造新美景随州论坛讯（通讯员张玲）春风送暖，万物复苏。2月21日下午，南郊街道擂鼓墩社区开展义务植树活动，进一步倡导绿化文明新风，共建和谐美好家园。活动中，大家分工明确默契合作，挥……选好睡前饮食，摆脱疲劳困扰每天吃的食物可能在不知不觉中偷走你的睡眠，那么睡前饮食应该忌什么呢？1。晚餐不可丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法……当年在杭打造国潮品牌如今回校创立帮扶基金创立了年轻人喜爱的国潮服饰品牌，淘宝店铺日营业额最高能达130万元以上，这是浙江财经大学师生心目中的黄丽娟。如今，她出乎意料地回头跑到学校，设立了创业帮扶基金，为在校师生创新创……冠状动脉狭窄到什么程度出现胸疼？这是一个有关心梗的问题，前几天这个病还把传奇球星马拉多纳带走了，引发了一系列关于如何预防心梗的科普，这是只有明星、公众人物才会引发的效应，其实挺不好的，如果每个疾病都等到这个时……V观财报长盛轴承收函！投资1亿的合伙企业无法兑付本金收益，如中新经纬3月7日电7日早间，深交所向长盛轴承（浙江长盛滑动轴承股份有限公司）下发关注函，要求补充说明公司判断成都岑宏佾无法兑付公司本金及收益合伙企业份额可能存在减值风险的具体依……哪些曾经丑哭你的衣服突然就成了爆款潮流？谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。哪些曾经丑哭你的衣服突然就成了爆款潮流？我们当今所谓的时尚爆款，莫非就是一个时代的轮回，加以创新，就形成了如今的时尚潮流，以及爆款……全红婵和陈芋汐亮相女子双人10米台，预赛轻松拿第一，夺冠无悬北京时间6月30日下午3点，第19届游泳世锦赛跳水项目的女子双人10米台预赛展开争夺，中国队派出全红婵和陈芋汐两位奥运冠军搭档出战，也是力争将冠军收入囊中。女子双人10米……上半年各地扫黄打非部门查处各类案件5200余起典型案件公布2022年上半年，各地扫黄打非部门主动出击，保持对违法犯罪活动高压态势，通过查办案件推动净网护苗专项行动深入开展。1至6月，全国查处各类扫黄打非案件5200余起，其中刑事案件8……摇花手走出国门一种另类的文化输出郑晚琪（山东大学）几年前，以牌牌琦小伊伊为首的一些网红凭借摇花手迅速在网络上走红，引得众多青少年争相模仿，但是也给大家留下了精神小伙的刻板印象。一提到摇花手，大家就会想到……手机三年一换和一年一换成本相当？手机达人为你算账近期，苹果与华为分别发布了iPhone14和Mate50系列，这几乎是每年大家最想要换机的时间。就在大家纠结是不是应该换机，预算与需求是否都合理到位时，有网友在小红书平台发帖声……科技创新结硕果芒果飘香溢春城7月27日，以芒香四溢，同向未来为主题的云南省重大科技专项芒果成果发布会在昆明召开，云南省科技和农业主管部门的相关领导和专家，云南省芒果主产区的政府、企业、种植户代表共100余……