当代人的性生活就是没有性生活

　　01hr性爱降级的年轻人，清心寡欲，堪比出家
　　我有一个朋友和男朋友同居一年多了。她说一开始同居的时候，两个人如胶似漆，平日里的性生活也是尽享雨水之欢。
　　但这甜滋滋的性生活只维持了三个月，就逐渐淡化了。直到最近，频率几乎成了一个月一次了。
　　《爱情与灵药》
　　我问她是不是感情不合吵架了。
　　她说，这就是奇怪的地方。两个人的感情还是很好，但每次谈到这个话题男朋友都让她不要瞎想，这种事情顺其自然就好。尽管如此，她还是忍不住猜想，是不是不爱了？还是性功能有问题？
　　她淌着两行清泪地问我，为什么别人的性生活干柴烈火，自己的就像寒风飞过般的死寂。
　　实话说，排除情感破裂的因素，从生理欲望来说，一个年轻人精力旺盛的，虽说没有达到欲火难灭的程度，那多少在爱人面前也会偶尔表现出想要的欲望吧。
　　然鹅，现在的年轻人却呈现出一种自愿禁欲、清心寡欲的低欲望佛系状态。
　　我在网上搜索有关性欲望的话题，发现不管单身还是恋爱中的人，有一些人表示自己对那事没有像以前那么提得起兴趣了。
　　按理说，随着性观念的开放，性关系的自由度增加，新一代的年轻人的性生活应该是更加多彩的，但实际上性活动的频率却越来越少。
　　《春娇与志明》
　　2020年北京大学和复旦大学设计了中国人私生活调查揭开了年轻一代性生活的隐秘一角。
　　在1995年到2003年间出生且有固定的伴侣的年轻人中，10。1女性和14。6的男性一年中都没有性行为。
　　同样，国外的数据也呈现下降的趋势。美国研究人员JeanTwenge、RyneSherman和BrookeWells在《性行为档案》（ArchivesofSexualBehavior）上发表了一篇文章，显示与1990年代末相比，2010年代初美国人平均每年发生性行为的次数减少了9次，从每年62次下降到53次，下降了15。
　　2015年的一项调查中显示，有43的日本单身人士从未有过性关系，也不打算结婚。
　　为此，日本媒体还用无性症候群来调侃本国人对亲密关系和性欲望低下的群体。
　　与上一代的人相比，新一代的年轻人性生活频率有了明显的性爱降级。
　　心理学教授JeanTwenge的研究也表明，千禧一代的性行为确实比上一代的人在同年龄期间还要少。
　　《2021年青年男女健康调查》数据显示，85后是高频性生活中比例最大的年龄段，约占22。3，其次是90后占有19，接着是95后占14。8和00后的8。8。（这里的高频是指23天一次）。
　　越年轻越狂野？似乎并不是这样的。
　　那么，是什么导致了年轻人的低欲望呢？今天我们来聊一聊。
　　《危险性游戏》
　　02hr为什么我们对性提不起兴趣了？
　　1）现实的性生活被部分替代了
　　研究人员发现，互联网提供了新的性体验媒介，例如眼花缭乱的黄色网站，随时可以在线访问的色情影片等。
　　一方面，使得我们部分性欲望从伴侣身上转移出来，减少了现实生活中的性行为。
　　另一方面，卡洛福里斯塔（CarloForesta）表示，不切实际的，浮夸的色情影片会使得人上瘾，且过度视觉刺激容易引起性厌倦，拉高性快感的阈值，以至于我们在进行实际性活动时难以被唤起。
　　压力情绪被视作是性生活频率和性幸福下降的核心指标。
　　2）对未来的不确定性引发的焦虑
　　国外许多研究都表明，COVID19流行的这三年里，我们的性活动减少，性功能障碍发生率更高。其中在论文《COVID19对性生活的影响》数据显示，在受访的746名人员中，多数人表示性频率下降，有116名表示近乎失去了性生活。
　　按照道理说，隔离在家应该有更多时间能增加性爱的几率，但事实却非如此。为什么呢？
　　不难理解，疫情带来了太多不确定性，我们面临失业的危机，健康的危机，生命的危机这些都大大引发了生存焦虑。再有高额的生活成本，房贷，车贷，房租，家人的催婚等诸多压力源的加持。
　　在这个精神压力激增的现代社会，太多的人不得不压抑自己的欲望，然后像齿轮一样无休止的运转着、压榨着、透支着，似乎没有尽头。
　　3）休息模式没有及时切换
　　性生活低频往往和高负荷的工作压力有直接的关系。
　　《2021年青年男女健康调查》数据表明近6成的打工人表示工作压力大，回到家只想好好休息，为爱鼓掌的欲望实在调动不起来。
　　实际上，有时即使我们回到家也无法好好休息。工作手机的业务群信息不断，团队要冲业绩，大家分秒必争；对于服务行业，客户信息不能不回，这些使得我们有种随时待命的感觉。
　　身心依然处于工作模式，难以完全放松下来享受性生活。
　　当我们被工作模式占据身心时，性生活被边缘化，变得可有可无。
　　4）伴侣间的关系压力
　　一段亲密关系维系太久没有新鲜元素加入时，会对彼此变得过于熟悉，导致新鲜感下降，失去性吸引力。
　　还有平日关系里未解决的冲突，也会导致性欲的低水平唤醒。同时当我们长期过着不规律的生活方式，例如吃垃圾食品缺乏运动等，可能会导致身材的走样，让我们对身体意象有了负面印象，从而对性失去了信心。
　　《危险性游戏》
　　5）抑郁情绪的影响
　　《性医学杂志》（JournalofSexualMedicine）的大量研究发现，抑郁症会导致性功能障碍增加和下降。
　　事实是，抑郁症患者数量逐年攀增。要知道身心是相通的，情绪的低落也会使得我们体内的性激素发生变化，从而降低了我们的性欲望。
　　并且特温格（Twenger）认为幸福感与性活动的下降之间存在因果关系。
　　在这个快车道的生活里，我们感知到的更多是焦虑，疲惫和沮丧，对幸福的感知空间被不断挤压。
　　时代大趋势我们无法扭转，但回归个体身上，我们至少可以做些什么，不求力挽狂澜，只求在这激浪中获得本该属于美好且愉悦的性。
　　《爱情与灵药》
　　03hr唤起性的愉悦，我们能做的有哪些？
　　关系中最容易爆发冲突的点是，我们容易秉承着一个性文化剧本爱我就应该对我有欲望。
　　但研究表明，只有大概15的女性（男性比例更高）会产生自发性的欲望。更多时候，我们的欲望是由情境反应调动的。
　　问题是，自发性的欲望可能会因种种因素（上面分析的）无法被激发，这和爱不爱其实没有直接的关系。
　　我们能做的不是追究，而是了解背后的原因对方最近的情绪状态，是不是背负着压力怕你担心选择自己承担等。或者这可以成为你们彼此更加了解的契机。
　　然后，我们可以在情境反应调动上做一些改变。
　　心理学家Byers曾进行18个月的纵贯研究，发现性满意度与关系满意度有关，主要在这两方面体现：
　　1）表达自己的感受
　　东方的女性在性方面，相比之下较为羞涩内向，所以很少去谈论性过程中的真实感受和困惑，以至于在性里很难完全投入，多为被动状态并缺乏快感。
　　性是两个人爱的互动，作为性的主体，我们可以与对方分享在性活动中自己的担忧，例如害怕无法达到对方的预期，自己最原始的狂野幻想等。
　　当两个人越多地分享、接受和支持这些内心世界的隐秘，性关系就会越融洽。
　　2）增加新奇的活动
　　当我们日常的浪漫亲密行为越来越少，在一起时间长了抚摸对方的身体就像左手摸右手一样，这时尝试新的活动可以唤醒新的东西，降低审美疲劳。
　　例如，我们可以充分营造暧昧的环境，设计不一般的性爱场景，增加对方对性的想象，重燃激情。
　　其次，平时增加心率活动可以进一步提高性欲的唤醒水平，例如步行，跑步，骑过山车等。
　　除此之外，我们在性爱中还可以充分利用空隙制造亲密。
　　《爱情与灵药》
　　3）增加身体的接触
　　借由性爱的过程中，和对方进行更多的身体触碰，会让我们感到愉悦，被呵护，及被在乎（SchwartzYoung，2009）。
　　在肢体触碰中，我们编织了一个安全的关系网，让彼此相信在这个关系是不会受伤和安全的。
　　4）注重爱爱后的余辉
　　AmyMuise在研究中发现了汤匙效应（AfterSexAffection），她认为平均做爱后花15分钟拥抱、表达爱意和聊天，可以大大促进我们的关系满意度。
　　她认为爱爱后的聊天，甚至可以比大家在乎的前戏（foreplay）还重要。
　　特别是女性，性爱过后体内会分泌后催产素，它会让人感到温暖陶醉。这时的身体上的爱抚及相互依偎，耳鬓私语会都可以大大促进亲密感。
　　《爱情与灵药》
　　写在最后
　　性教育家艾米丽纳戈斯基（EmilyNagoski）曾说过，我们总会期望能够感受到强烈的欲望，同时达到性高潮（想法通常是由不切实际的表述推动的），当没达到预期时产生的失落会影响下一次的性欲望唤起。
　　有趣的是，许多老年人报告说他们的性生活令人满意，因为他们学会了放弃预设并接受自己的身体。
　　最后想说的一点是，放下过度的预期和假设，把每一次性当作是爱与爱之间的自然碰撞，当作是未知的，新奇的冒险。
　　我们因它而兴奋，也因它而心动。
　　References：
　　SimonCopland，Themanyreasonsthatpeoplearehavinglesssex
　　NewsroomInfobae，PandemicandSexualStress：FourSecretsforRejuvenatingCouplesPassion
　　Hanason，SexualPsychology：Howcanwemakelovemoreandmore？
　　作者：三酱
　　排版：三酱
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