日常知识嗓子干怎么办怎么应对嗓子干

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于嗓子干怎么办怎么应对嗓子干的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了嗓子干怎么办怎么应对嗓子干方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道嗓子干怎么办怎么应对嗓子干的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、嗓子干的原因
　　1、白天喝水少，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水；
　　2、睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干；
　　3、房间湿度低；
　　4、身体上火了；
　　5、烟酒吸喝多了；
　　6、平时生活紧张加熬夜。
　　二、嗓子干怎么办
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。
　　2、桔子加盐
　　教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐，搅拌均匀后喝下去。
　　3、水果和水
　　在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。
　　4、少讲话、多休息
　　疲劳过度会降低免疫力，加重病情。嗓子干的时候，不要讲太多话，特别是不要高声讲话，否则会加重病情。
　　5、饮食上不可犯的忌讳
　　饮食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都会引发咽炎。
　　三、食疗方护嗓子
　　1、菊花雪梨水
　　菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。
　　2、金银花橄榄茶
　　金银花有抗病毒的作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎。这款茶做法简单，嗓子不舒服的人们可以尝试。金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。
　　3、咸橄榄麦冬饮
　　中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。
　　4、香蕉百合银耳汤
　　百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合银耳汤调肺养生，清热去火，可以缓解冬季嗓子干的症状。
　　5、蜂蜜加醋
　　蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常把醋和蜂蜜混合在一起，用来预防和治疗嗓子疼。方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约20～50毫升的醋（最好是苹果醋等纯酿造醋），先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入150毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯就可以了。