自律是一种本能，
　　而现今的我们生活在一个充满诱惑的世界里，
　　自律不断经受着考验，
　　自律的能力变得越来越弱。
　　虽然我们每个人都拥有自律的本能，
　　但每个人自律的能力却有所不同，
　　冥想就是一个很好提升自律的一个方法。
　　如果你经常让大脑冥想，
　　它不仅会变得擅长冥想，
　　还会提升你的自控力、注意力、和认识自我的能力。
　　如果你在冥想时走神，
　　只需重新将注意力集中到呼吸上，
　　并不停的加以练习。
　　冥想时的感觉越不好，
　　它对你自律能力的锻炼就越大。
　　当你慢慢喜欢上冥想过程和冥想后的感觉，
　　就不知不觉的增强了自己的自律能力。
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