随着人们生活水平的提高，温饱早已不是问题，更多的是营养健康和享受。特别是人到中年，更是要时不时搭配吃一些粗粮。
现代人吃多了精米白面，肠胃蠕动变少，营养过剩，这样那样的毛病多多，比如便秘，也是一种烦恼。其实，这个倒简单，每天起床一杯温开水，再隔三岔五吃一些粗粮，立刻烦恼消除，很灵的。
既然叫粗粮，加工简单，口感自然是粗糙的，但正因为如此，其中也保留了细粮所欠缺的一些东西，比如粗纤维、维生素等等。
如果你要减肥，那更要每天搭配适量粗粮，热量极低，容易饱腹，却不会发胖。
但是，粗粮口感没有白面好，家人不太喜欢吃，怎么办呢？
所以，我们需要动一些脑筋，粗粮细做，让全家爱上粗粮。
家里买了很多黑玉米面，加上红糖，做成粗粮玫瑰花馒头，好吃好看又营养，一出锅，全家抢着吃！
发朋友圈，网友：太美了，怎么舍得吃？
以前的玫瑰花馒头，做法比较繁琐，每做一朵花，需要擀5、6个小面片，比较费时，也考验擀面的技术，一不小心会走样变形。
今天这个做法却很简单，只需搓根长面条，卷一卷，就是一朵评论的玫瑰花，而且还是自带底座，特别有成就感，哈哈！
而且，这个馒头同样用了一次发酵法，面团不用发酵，直接整形，时间减少一半，成功率更高，免却冬天发面的噩梦！
材料：面粉250克，黑玉米面50克，红糖水1160克左右（其中红糖50克），酵母3克
做法：
1。红糖加热水，先搅拌溶解，得到红糖水，冷却到40度以下。现在冬天，三下两下就变凉了，很快。
2。加入面粉、黑玉米面、酵母，用揉面机快速揉面程序，揉成均匀的面团。玉米面是粗粮，吸水性与面粉不一样，如果太干，可以适量加水。如果不喜欢粗粮，等量替换成白面也是一样做法的。
3。得到一个光滑的面团。面团不用发酵，直接进行下面步骤，成功率更高哦。
...
（全文）全职妈妈要不要做副业？看完这些干货知识就明白了最近看了一个叫《猜猜我的职业》的视频，有种心酸的感觉。尤其是听到那句：钱是全职妈妈最大的安全感这句话的时候，眼泪都要流出来。想必这句话一定能戳中所有全职妈妈的心。作为妈妈……
罗森塔尔效应，积极的暗示，说你行，你就行，是真的吗？可信吗？著名的罗森塔尔效应，1968年的一天，美国著名的心理学家罗森塔尔和雅格布，来到了一所小学，说是要对孩子们进行一个试验，这个试验可以看出孩子们未来的发展趋势，试验结束之后，他们给……
你会倾听吗？听听芊秋老师说什么倾听，只要人的耳朵这个器官没问题，每个人都认为自己都会倾听，可是真的听了吗？听进去了吗？听进去然后思考了吗？听进去思考了并且运用了吗？听进去运用了又反思了吗？所以倾听的程度不同……
人到中年多吃粗粮好，教你一招粗粮细做，肠胃通透不发胖，太赞了随着人们生活水平的提高，温饱早已不是问题，更多的是营养健康和享受。特别是人到中年，更是要时不时搭配吃一些粗粮。现代人吃多了精米白面，肠胃蠕动变少，营养过剩，这样那样的毛病……
三方面助力指导，让孩子懂礼貌有礼仪，塑造全新形象导语：有一些3岁左右的孩子，特别抗拒和别人打招呼，尤其是不熟悉的人，如果对方太热情还会躲起来。孩子为什么不爱和人打招呼？父母应该如何教孩子懂礼貌学礼仪？今天我们就来看看孩子生活……
宝宝辅食入门必看宝宝辅食油怎么选合适宝宝要吃辅食油吗？辅食油中含有人体无法自身合成的多不饱和脂肪酸，其中亚麻酸可以转化为EPA和DHA，亚麻酸含量越高，可转化的DHA含量就越高，亚麻酸有助于宝宝大脑及视力发……
产后盆底肌修复，比我们想象中重要的多你有咳嗽打喷嚏漏尿的困扰？你有体会不到性高潮的抑郁？你有性生活时阴道漏气的尴尬？你时常感觉下体有下坠的感觉？这一切都告诉你你可能已经患上了盆底功能……
情感咨询栗子姐每日情感问答（1112）【粉丝提问｝我跟前女友分手两年了，现在在追求她表妹，假如她表妹答应交往，前女友会是什么心态？〔栗子姐点评〕前女友的表妹还没答应你的追求，你就关心起前任的心态了？你怎么不想……
奇耻大辱！全职八年为家庭付出一切，老公却怀疑孩子不是亲生的飒姐信箱飒姐，今天我最好的闺蜜打电话给我哭诉了近一小时，而我也给不了她好的建议，留言请教一下飒姐。事情是这样的，我闺蜜是家有二宝的全职妈妈，之前也……
哪些好习惯必须养成？俗话说习惯决定命运，好的习惯能够成就一个人，坏的习惯也可以毁灭一个人，所以要从小培养自己的好习惯为自己的将来打下良好的基础。那我们要养成哪些好的习惯呢？比如勤做家务按时作息，行……
史上最大的卵巢肿瘤，是良性，还是恶性？这个医生火了！他的名字叫Hanson。他胸口抱着的，不是别的，正是他刚刚从一名24岁的墨西哥女性体内完整取出的卵巢肿瘤。这位24岁的患者，11个月前开始长肿瘤，肿瘤……
工资低是假象，重要的是福利看到一位帝都211应届硕士，入职国网第一个月工资税前5010，第一个月没有交五险，下个月交了五险到手3800，大家还觉得国网香嘛。我亲姐姐，国企，每月工资跟这个差不多，但……
