父亲进入了更年期

　　在年龄增长的过程中，以往坚强乐观的老爸突然出现了忧伤郁闷、喜怒无常、胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、出汗乏力的症状，提示我们也许父亲进入了更年期。
　　男女更年期，有啥不一样？
　　FATHERSDAY
　　女性更年期发生在45～55岁，她们的雌激素水平呈断崖式下跌。这种骤降，让女性更年期症状非常明显。而男性更年期发生在50～65岁，他们的雄激素水平呈斜坡式下跌。这种缓降，让他们的症状不太明显，在不知不觉中平稳度过更年期。
　　男性更年期的表现都有哪些？
　　FATHERSDAY
　　第一是精神层面的症状。如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。
　　第二是身体指标方面的变化。如中年油腻男的三高。不仅女性更年期会发胖，男性更年期也会出现大肚腩，加上机体功能紊乱，高血压、高血糖、高血脂基本就没跑了。
　　身体指标的变化FATHERSDAY
　　第三是性功能的障碍。更年期雄激素减少，男性常会出现阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍，这对男性的打击无疑是巨大的。男人更年期是个坎儿，跨过去，就风平浪静，开启完美的晚年生活。值得注意的是，男性主观上也不愿接受更年期综合征的事实，致使其在发达国家的有效诊治率也仅有10。在我国，很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科，甚至精神科，但都难以得到合理有效的治疗，病人苦不堪言。所以，见微知著，从小事开始防范，抓住蛛丝马迹，才是最重要的。
　　真的更年期了，该怎么办呢？
　　FATHERSDAY
　　改善更年期症状的最有效方法：乐观的情绪和睦的家庭生活合理饮食适宜的体育锻炼充足的睡眠适当的药物治疗
　　1。乐观的情绪。理性制怒，用理智控制内分泌紊乱带来的怒火，寻找合理的发泄方式；深陷负面情绪时，要采用自我疏导或诉诸他人的方式，释放内心郁结。
　　2。和睦的家庭生活。家庭关爱是男性更年期的良药，妻子及子女的关怀可以减少更年期男人的孤独与恐惧感。做儿女的，也要多体谅老爸。
　　做儿女的要多体谅老爸FATHERSDAY
　　3。合理饮食。饮食清淡，餐量合适，不偏食，戒烟酒，避免辛辣刺激，适当补充肉类。
　　4。适宜的体育锻炼。适度且规律的户外活动，如散步、骑车、太极拳等，可帮助吐故纳新，舒展四肢，愉悦心情。
　　5。失眠会让人烦躁焦虑，而维持充足的睡眠，对于摆脱焦虑抑郁、恢复体力和精力、促进内分泌激素的分泌都有好处。
　　6。适当的药物治疗。药物治疗是辅助疗法，一定要在专业医师指导下服用，切莫自己乱服药。