心理科普带你了解心理咨询

　　随着社会经济文化水平的快速发展，心理健康越来越受到重视，随之，心理咨询也被越来越多的人了解、接纳和使用。接受心理咨询已经成为大众解决心理困扰，维护心理健康，呵护我们日常生活中非常重要的一部分。
　　有部分人会说：去做心理咨询吧，千万别吃药，药物有副作用。
　　也经常遇到人问：
　　心理咨询有用吗？
　　心理咨询不就是聊聊天吗，为什么收费这么贵？
　　做心理咨询的人是不是有精神病啊？
　　可见，一些人对心理咨询的了解不全面，存在误解。今天我们就来聊聊，心理咨询中的几个常见误解。
　　〔what〕误解
　　心理咨询就是找个人说说话、聊聊天，帮忙开解开解。
　　〔来看我〕真相
　　心理咨询主要以谈话的形式进行，心理咨询和聊天的最大区别，就是心理咨询有治疗作用，并且能促进心理成长，而聊天则不能。
　　心理咨询师的谈话是基于心理学的专业理论，合格的心理咨询师必须经过系统的学习培训。
　　在每次的会谈中，咨询师投入高度的注意力，运用专业的技术进行谈话，如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等。例如：你小时候主要是谁照顾你的？有没有发生过让你印象很深刻的事情？咨询师是评估你的人格发展状况。
　　咨询师是个内心戏很足的人，因为谈话背后都有专业性和科学性假设。
　　〔what〕误解
　　心理咨询解决不了我的现实问题。
　　〔来看我〕真相
　　心理咨询并不是速效止痛药或特效药，心理咨询无法直接让孩子热爱学习、直接提高孩子的学习成绩、找到合心意的另一半、找到一份高报酬的工作。
　　但是，心理咨询可以和您一起探索，为什么会发生问题、问题是如何形成的、如何解决问题，一起探索、理解和发现，解决现实问题的新视角，了解现实问题背后的需求和资源。
　　心理咨询师会陪伴你走上觉察、领悟、成长之路。咨询后问题被你自己解决，哪怕以后遇到类似的问题也会有能力解决它。
　　〔what〕误解
　　寻求心理咨询说明我是一个懦弱的人。
　　〔来看我〕真相
　　实际上，对于很多人来说，开始一段心理咨询并坚持下去，是一件很困难的事。
　　接受心理咨询，我们需要完全打开自己，审视内心的每一个想法，直面我们的恐惧、痛快，回顾我们的人生历程，从而才能达到最好的治疗效果。
　　这需要很多力量，尝试理解和改变自己。这正说明你是一位勇敢的人。
　　〔what〕误解
　　心理咨询只能疗愈较轻的心理问题，对较重精神疾病没有用。
　　〔来看我〕真相
　　心理咨询是精神科的常用咨询方式之一，精神疾病同样需要心理咨询，这已经成为业界共识。
　　很多时候，在接受精神科治疗的同时，配合心理咨询，通常会取得更好的效果。
　　在心理问题和精神疾病病程的不同阶段，咨询方法和目标会有不同。比如精神疾病性的心理问题和精神病急性发作时，可能以支持性心理咨询为主，在心理问题和精神病缓解期、恢复期，以恢复社会功能、心理成长等为主。
　　〔what〕误解
　　既然心理咨询这么有用，药物还有副作用，精神疾病患者不用服药，只做心理咨询吧。
　　〔来看我〕真相
　　对于严重心理问题和精神类疾病而言，心理咨询可以辅助病人的药物治疗，但二者的功能和目标均不同，因此无法相互取代。
　　药物治疗可以有效的缓解痛苦症状，降低自杀风险和抑郁、焦虑心境，并可以短时间内有效控制情绪冲动，这是心理咨询在短时间内无法达成的效果；
　　而稳定、长期的接受心理咨询和治疗，可以有效辅助来访者提高自我觉察和自我意识的水平，帮助恢复人际关系和社会功能，这是药物治疗所做不到的。
　　如果医生开了处方药，一定要遵医嘱服药，药不能停。
　　〔what〕误解
　　心理咨询师真的非常理解和欣赏我，TA是爱上我了吗？
　　〔来看我〕真相
　　Ta理解你，从不评判你；Ta认真听你说的每一句话；Ta能体会你的感受；Ta总是把你的需求放在自己的需求前，Ta似乎可以满足你一切心理需要。
　　其实，高度接纳、理解、积极关注、共情来访者，让来访者感觉到：我在听你说，我是懂你的，你在这里是安全的。这是咨询师的专业态度，并非爱上您。
　　但是也不用沮丧，这是你合理的猜测，用心理名词来说是移情，你可以真实的面对这种感觉，并可以在心理咨询中加以讨论，也许会进一步加速你心理咨询的进程。
　　〔what〕误解
　　我想和我的咨询师交个朋友，有事没事出来聚聚，对我应该会有很大帮助。
　　〔来看我〕真相
　　心理咨询师专业要求保持一种中立的态度，才能够对来访者的问题有着客观的看法和理解。
　　当你和心理咨询师成为朋友时，多一层关系就多一份情感的卷入，Ta很难做到中立，对你的问题Ta就无法站在客观的立场，Ta也就无法真正意义上帮助到你。
　　心理咨询需要遵循严格的伦理设置，一般而言，在咨询中和咨询结束后的两年内，咨询师和来访者不能建立咨询关系以外的关系，避免伤害到来访者。
　　因此，咨询师不和您交朋友，是一种专业性的表现。如果Ta跟你成为朋友，那么你就要质疑Ta的专业性了。
　　〔what〕误解
　　每次接受心理咨询后，都应该有一些进步和改善。
　　〔来看我〕真相
　　许多人对心理咨询师报有很高期待，认为心理咨询一次就可以解决一个困扰已久或严重困扰的问题，但事实上心理咨询很难快速见效。甚至在心理咨询的过程中，你会有退行的表现。
　　心理问题不是突然出现的，并且造成心理问题的原因多种多样。同样，从我们开始做心理咨询到问题解决需要一定的时间。
　　心理咨询是一个动态的过程，咨询师需要先让来访者认识自己，探寻真正的自己，再逐步改善来访者的情况，这一个过程也是一个积累的过程。
　　心理咨询有时候会达到您的期待，有时候可能会让您失望。偶尔有些小失望、小倒退，才是心理咨询的真实进程。
　　〔what〕误解
　　我的孩子有问题，快点把他修好吧。
　　〔来看我〕真相
　　一个人出现了心理问题，不仅仅与Ta有关，还与Ta所处的环境有关。特别是未成年人，他们的人格处于发展中，并不健全，Ta与家庭共用自我边界，孩子的心理问题基本上反映的是整个家庭系统的问题。
　　家庭咨询更适合解决孩子的心理问题，甚至需要对Ta所在的学校老师进行沟通，改善Ta的成长环境，从整体来帮助孩子解决困难。因此，心理咨询不仅仅需要修理孩子，还需要修理父母，甚至需要老师的帮助。
　　总之，我们的心理和身体一样，也会生病，甚至，心理健康先于身体健康。心理咨询能够很好的帮助我们疗愈心理困扰和问题。
　　我们对心理咨询不用过分神话，也不用刻意排斥，要积极面对，科学认识，消除误解，有需要时及时寻求专业帮助。