8个妙招，帮你找回教学激情

　　教师自白：
　　我一直非常喜欢教书。在工作的第一年，我心潮澎湃，但我不知道自己在做什么，我祈求学生千万别看穿这一点。后来我好多了，当我能把事情做好时，我看到了工作的意义。31年过去了，我的工作却突然给我抛出了难题：我完全知道该怎么做，工作激情却消失殆尽。这一切都是可以预测的，这并不可怕，但说实话，我还是不想日复一日、年复一年地做相同的工作。
　　雷亚皮特（化名）
　　众所周知，教师的工作节奏令人抓狂，但雷亚皮特这种情绪并不少见。令人惊讶的是，工作单调乏味是导致教师职业倦怠的五大原因之一。
　　认知匮乏和单调乏味是职业倦怠的主要危害之一。鉴于教学压力，教师很少会感到工作单调乏味。然而，有了丰富的教学经验，教师可能会缺乏认知挑战，这可能是有害的。
　　认为工作单调乏味的教师往往是经验丰富的教师，他们的教学技艺已经炉火纯青。如果这些教师采取打破常规的策略，他们就能在扩大影响力的同时，重新谋得职业乐趣。如果你是这样的教师，你的专业知识尤其有价值。幸运的是，你打破单调乏味的过程应该比新教师面临的大多数挑战更令人愉悦。
　　做好改变的准备。如果你已经陷入了一成不变的僵局，并且逃避挑战，那可能是因为你害怕改变。一组研究证实，相比追求新的状态，人们更喜欢维持现状，尤其是在之前的状态已经存在了很长一段时间的情况下。
　　对你改变工作方式的感受进行诚实评估，改变的方面不仅包括教学常规、工作习惯、使用的技术手段，还包括你在阅读这本书的目录时想到的其他主题。确定你最害怕改变的方面，在接下来的改变过程中，你需要时常思考这些你最害怕改变的方面，以免它们让你之前的努力付之一炬。
　　找出让你感到单调乏味或烦恼的。反思：
　　对哪些日常事务，你已丧失兴趣，只是走过场？面对哪些日常事务，你会情绪低落，并抱怨我的天，又来了？
　　这些让你感到单调乏味的事务既可能发生在课堂内，也可能发生在课堂外。如果你无法分辨，你的学生可以帮到你，你的亲人也可以帮到你。
　　你恰好可以从这些让你感到单调乏味的事务着手，做出一些改变。你可以遵循书中的策略，用让你兴奋的日常事务来替代它们。
　　从小事开始改变。你可以像小孩学步一样，慢慢适应变化，以免影响课堂教学。找到一些小窍门，用稍微超出舒适区的事情来替代你的日常事务。例如：
　　开车去学校时，走不同的路线。每天在不同的地方吃饭。与不同的同事和学生坐在一起。站在教室门口迎接学生，而不是站在黑板前。和另一位老师交换休息时间的任务。穿新衣服。
　　当你越来越适应这种改变并希望能享受它时，你将会为之后做出更大的改变做好准备。
　　改变你的教学。如果你做好了迎接更大改变的准备，你就可以改变你的教学方式或教学内容，这听起来让人十分兴奋。绍梅利建议教师教不同年龄或不同年级的学生，使用不同的教学材料，向上级提出新方案，还可以改变在课堂中开展的拓展活动。珍妮特德雷尔在过去的33年中，曾执教过不同年级的学生，她说正是这些改变帮助她坚守在教师岗位上。伊莱亚斯建议，运用创造力，例如，通过差异化教学或个性化教学，让自己精力充沛，从而与职业倦怠作斗争。
　　这些建议并不是针对那些对教学计划感到不知所措，并且处境很艰难的教师，而是针对那些对教学不再感到兴奋的教师。
　　经过研究，很多人进行了新的教学尝试，它们可以让你重新想象该如何教育学生。例如，混合式学习、个性化学习、合作式学习、翻转课堂、高度差异化教学、干预反应模式、游戏化教学、项目式学习和创客空间等。
　　了解研究动向，找到一种适合你和你的学生的教学方式。你可以从小事做起，甚至可以把它们的精华部分结合起来使用。你的班级甚至可以成为其他教师观摩和复制的样本。
　　订购并阅读教育出版物。如果没有每天接收过多电子邮件的烦恼，你可以订阅各种教育出版物，这是让自己了解令人兴奋的教育发展趋势的好方法。你可以为自己的课堂收集想法，并参与在线评论。
　　当你发现特别感兴趣的主题时，你可以阅读关于这些主题的图书，以获得更多的专业知识。绍梅利建议教师通过专业发展来避免职业倦怠，比如，做研究、阅读，以及深入探索教学的某个方面。
　　寻找和你一起改变的伙伴。当你有好的伙伴时，你一般不会感到无聊。找一些和你一样愿意尝试新鲜事物的伙伴，然后一起践行新常规。例如，你们可以在休息时间一起散步，合作完成一个新项目，一起写教育类图书或文章，等等。任何能触发你思考、让你兴奋的事情都是值得做的。
　　担任导师。众所周知，学员们会受益于导师的指导，导师同样可以从中获益良多。担任导师的好处包括获得认可、有更好的工作表现和收获有意义的经历。
　　你可以考虑成为周围需要帮助的同事的非正式导师，或者以更正式的身份指导他人。如果感兴趣，你可以和校长、新教师支持与评估入职协调员或者其他可能需要你指导的学员的领导沟通。此外，不要把学生当成学员对待。许多学生在课余时间需要成年人的指导，他们可以从课前、午休或放学后与老师相处的时间中获益。
　　这种策略并不适用于所有人，因为辅导他人需要花时间，许多面临职业倦怠的老师就不适合担任导师。导师制度被推荐给能抽出时间的老师，这意味着导师不会感到不堪重负，并且他们的工作已经步入正轨。
　　收拾行囊。巡回教师莉莉马歇尔就教师们如何通过申请奖学金和项目免费周游世界的问题提供了指导。参与暑期志愿者项目也是一个选择。例如，你可以通过非洲新的一天到刚果教弱势青年。即便你获得了一个假期，并计划独自去国外教学，等待你的是充满挑战的教育人生。
　　文章来源：节选自图书《教师的急救箱：迅速消除你的职业倦怠》，珍妮格兰特兰金（JennyGrantRankin）著，杨博雅译，中国人民大学出版社2020年8月出版