大家好，我是小静
　　最近这几天在喝自制的伏养茶，
　　三伏天正是调理身体的好时机，三伏天气闷热主要以去湿，防暑，温补为主，今天就把这道茶分享给大家
　　首先，我们在吃冬瓜的时候，记得把冬瓜皮留下来，
　　冬瓜皮主要是利水消肿，解暑降火
　　接下来准备20克薏米倒入锅中翻炒一下，
　　薏米是一种药食兼优的谷物，具有很高的药用价值，薏米属于凉性翻炒，一下可以去除它的寒性
　　炒的时间不需要太长，大约需要三分钟的时间。
　　薏米表面微黄就可以啦，
　　把炒好的薏米倒入养生壶中，再把冬瓜皮也倒进来，先加入1500毫升的纯净水，
　　先煮上15分钟的时间
　　接下来再准备十克陈皮，
　　先加入一碗清水，先把陈皮清洗一下，陈皮在我们生活中非常的普遍，很多人都拿它来泡水喝
　　清洗干净之后把它过滤出来，
　　再准备三颗红枣，红枣核比较燥热，我们需要把红枣的核去下来。
　　接下来再准备五克荷叶
　　荷叶茶自古以来被称为瘦身茶
　　冬瓜皮和薏米煮上15分钟之后，我们再把其他的食材倒进来，
　　需要注意的是，如果是特别寒性的体质的话，是不建议加荷叶的
　　这道茶，我们可以反复的煮上一天的时间，
　　最好是每餐饭后喝上两杯，不仅可以清油刮脂，还可以消暑祛湿，特别适合这个季节饮用，喝上几天，身体轻松气色也好了
　　喜欢的朋友不妨尝试一下好了，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。

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