都说一年之计在于春，想让孩子长得高，也要不负春色才行。如何在春季协助宝宝长高高？
　　晒晒太阳
　　为什么晒太阳能助宝宝长高？因为晒太阳会获得重要养分元素维生素D。
　　人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会组成维生素D。维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，一起促进肾小管对钙和磷的重吸收。
　　钙是保持骨骼和牙齿的必要物质。
　　磷是保持肾脏正常机能和传达神经影响的重要物质。所以，春季让宝宝晒太阳，好像让植物在阳光下进行光合作用一样，是非常有助于宝宝增高的。
　　运动不能少
　　在宝宝骨骼没有发育完结的年纪，跑跳等伸拉运动能对骨骼进行良性影响，协助骨骼加快成长。
　　恰当运动能改进血液循环，增进食欲、增强体质、促进养分吸收，影响成长激素分泌，利于骨骼钙磷代谢，添加骨量等。
　　有调查研究显示，同龄儿童经常参与体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出48厘米，有的乃至更多。
　　蒋竞雄专家也提醒家长们，儿童运动量若缺乏会导致钙丢失，主张日常要让宝宝多运动，一起也恰当添加钙剂弥补，如每天弥补200毫克300毫克钙。
　　养分要跟上
　　宝宝要长高，养分是根底。均衡养分是一切影响身高的后天环境因素中最重要的一环。
　　重点！
　　优质蛋白、钙、维生素D
　　是协助宝宝长高的重要养分素。
　　1岁以上的宝宝，要确保三餐饮食养分均衡，要促进宝宝长高就多弥补钙质丰富的食物。
　　主张
　　1～3岁：每天弥补400～600mL奶制品；
　　3～6岁：每天弥补300～600mL奶制品；
　　6～12岁：每天弥补300～500mL奶制品。
　　除了牛奶、酸奶、奶酪，还能够多测验多种高钙食物：像豆浆、豆腐、豆干和绿叶菜，还有小鱼干、芝麻、坚果都是高钙质的天然食物。

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