常常收到同学这样提问：
　　练习完一首曲子总是感觉胳膊很酸很累怎么办？
　　一首曲子都没有练习完我就已经敲不动了什么原因？
　　学习爵士鼓不是依靠蛮力和没有效果的坚持，在平时练习中我们应该适当调节好自己的整个身体机能，以达到高效学习，如何放松手腕，怎么样才能在演奏时轻松而又游刃有余？
　　手腕放松方法
　　我们可以先找副比较重的鼓棒，打开节拍器，由慢速到中速。慢慢来，最好能盯着自己的手，慢速注意落点，稳住以后中速练习，注意每下之间是否均匀。
　　把握手腕的力量和协调能力
　　在落点比较稳定的情况下，鼓棒摆动有了固定的轨迹以后注意手腕的放松。放松的前提是手腕的力量，手腕力量足了，两只手才能协调。两只手的力量最好平均，挥动起来才会感觉到自然。
　　当然这种力量不用去练哑铃，拿副鼓棒，练得时候挥动幅度尽量大一点，让手腕在大幅度的摆动中，没有晃动感。
　　在这个过程中如果感觉哪只手弱了晃了，摆动中有不自觉地停顿，那就是还不够协调，因为强度还没达到。当这种大幅度的练习持续30分钟后，手腕就会有酸的感觉，但是不要停。
　　如果出现这种感觉了，再继续坚持5分钟或10分钟，每天都要坚持，大强度练习后，休息10分钟，再打的时候就会感觉到放松了。因为手腕有了机械记忆的缘故。
　　机械记忆是为了动作定型摆动同步。同步了放松的感觉就出来了。但放松不等于完全放松，由于需要抓稳鼓棒，稳固身体等缘故。
　　除了手腕放松，别的部位还是会有紧张的感觉的。手腕放松也不等于敲击无力，靠的是手腕的爆发打击力度。
　　开腕时先不要甩鞭，纯靠手腕的力量练习，掌握以后再练习别的方法。
　　重点：重音移位必须练，体会手腕重、弱音之间的转换过程中，不要身体来回摆动，头不要来回摆，开腕先不要用合力，用交替法纯用手腕的力量，可以试试这么敲上30分钟。
　　有的朋友说敲一个小时都没感觉，那是因为力度和幅度的缘故，手腕没有刺激到。还有一种验证手腕是否是放松的方法。前一天大强度的练习以后，第二天手腕酸、涨都是正常的，疼就不对了。
　　持续练上三、四天，如果感觉手腕能休息过来，那就是正确的。如果感觉手腕酸胀感加剧，那就找找原因，肯定是动作或者发力方式有不对的地方。
　　以上手腕的延展及放松动作可根据具体情况选择组合，循环练习。你可以任意选择自己适应的方法，以达到解放手腕，使其能灵活自如并且协调稳固的目的。

不知道何时，如何给孩子报兴趣班？攻略在这里前几天，我无意间刷到一条看着都肉疼的新闻，妈妈带孩子免费体验轮滑课，结果孩子和教练一起摔倒了，孩子下巴磕到地上，缝了六针。我上网搜了一下，没想到还真有各种年龄适合的运动项……干货手腕放松的方法常常收到同学这样提问：练习完一首曲子总是感觉胳膊很酸很累怎么办？一首曲子都没有练习完我就已经敲不动了什么原因？学习爵士鼓不是依靠蛮力和没有效果的坚持，在平时练……儿大避母，女大不避女，这是为啥呢？我们都听到过这样一句话：儿大要避母，女大不避父。这句话的意思顾名思义，在儿子逐渐长大的过程中，母亲要有所避讳，在女儿长大的过程中父亲却不用避讳。在当时提出的时候，很多人由于不理……抄完美剧抄B站，爱情公寓真的配谈情怀吗？【爱情公寓5】在一片争议声中开播了，豆瓣打分一直游离在45之间，没事就上个微博热搜，剧情不够只能各种情怀来凑。开头一言不合就尬舞的场景把我吓了一跳，以为导演跑到印度去进修……春季是孩子身高猛长期，这6种催化剂，可让孩子多吃一些尽管我们总是强调内秀的重要，但事实上，一个良好的外形条件还是能够对一个人起到巨大帮助的。走上社会，孩子依靠的不只有学识、能力，也有自身的外形条件，一个高颜值、身材好的人，……郎朗启蒙老师朱雅芬讲解如何学习一首新的乐曲？本篇文章来自朱雅芬教授编译如何学习一首新的乐曲？在学习一首新的音乐作品时，学生如能在乐器上弹奏之前，先仔细默读几遍，就可以节省很多时间，并能对作品有一个更好的总体概念。这……现代外科手术和传统的区别切除病变并尽可能保留组织和功能话说超级微创梁宝松文各位朋友，提到传统外科手术，你们的脑海里会浮现出什么画面？也许大家会说，那就是一个主刀，站在无影灯下，手术台边，在助手，护士和麻醉医师的配合下，……下面太紧也是病，得治！阴道痉挛是女性无法圆房的主要原因性是女性享受快乐的时刻，但女性的阴道痉挛怎么办？其实很多女性都不清楚什么是阴道痉挛，也不在乎，认为这是性生活中的正常现象，其实这是错误的看法，那么究竟什么是阴道痉挛？究竟……夏季天热要多喝汤，大骨和它是绝配，口感清淡甘甜，武汉人爱喝它小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！夏季天热要多喝汤，大骨和它是绝配，口感清淡甘甜，武汉人爱喝它！夏天气候炎热，虽然此时还未到盛夏，但是大中……周报在线教育主战场下沉市场，消费升级潜在市场规模巨大我们一起从政策要闻、教育市场、地方动态、资本以及企业财报等角度回顾上周（3月9日3月13日）新闻精要【政策要闻】1、教育部办公厅印发《关于深入做好中小学停课不停学工……太神了！宝宝为什么喜欢咬，掐，扯头发？终于有人站出来讲真话了适合3个月3岁重点：婴儿咬、捏、拉头发是为了找出因果关系。蹒跚学步的孩子经常用它来表达他们无法用语言表达的感觉。对这种行为说不，但要保持冷静。尽可能不去注意这种行为。对于蹒跚学……1841年2月26日关天培血战虎门在180年前的今天，1841年2月26日（农历1841年2月6日），关天培血战虎门。1841年2月26日，民族英雄关天培率部在虎门与英国侵略者激战时壮烈牺牲。关天培……