仰泳有三大漂浮技巧，其中最常见也是最适合初学者的一种就是借着游泳圈来帮助自己浮起来。很多人在学习仰泳的时候都是很难控制自己的呼吸，让自己可以很自然的浮在水面上的，但是借助游泳圈和救生衣之类的东西，就可以很容易的让我们浮起来，那仰泳有哪些技术要领呢？仰泳打腿动作除了推动身体前进，也是控制身体平衡，身体平行于水面，双手伸直，夹住头部。以髋关节为支点，膝关节微屈，由大腿发力，带动小腿，脚背向上方踢水，向下打水时，膝关节伸直，脚掌下压。两脚上下打水，跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿双腿不需要笔直打腿，膝盖要适当弯曲，但是不要超过水面，那么初学仰泳先练什么动作有哪些呢？
　　很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。
　　学习漂浮的方法：
　　1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。
　　2、借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。
　　3、脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。
　　4、在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸（快速呼吸会脱离漂浮状态）。
　　5、学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
　　以上是本站小编介绍的初学仰泳先练什么动作的内容，一定要学会在水中漂浮才能学习仰泳的，如果大家还想了解更多游泳安全小知识库，敬请浏览本网的其他栏目内容吧。

卵泡不长是怎么回事卵泡不长是怎么回事这是很多女性朋友我的门诊过程提及最多问题之一。下面，就跟着本站小编一起来看看吧。1、下丘脑垂体因素包括原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器……冬季气温低雾天行车需注意几个要点气温骤降，导致雨雪、大雾等天气，有可能引发一些交通事故。在此，编辑提醒车主雾天行车能见度低，视线不清，驾驶员容易产生错觉；同时由于路面湿滑，车辆制动性能变差，容易发生侧滑或造成……微商百度贴吧引流营销技巧大全当你们看见标题进来的时候，我相信你们都是奔着流量来的。作为微商，没有流量你懂再多的发圈技巧，发再多的朋友圈都是白搭。我作为柒葩家自主品牌创始人，以客为友是我的销售准……初学仰泳先练什么动作仰泳有三大漂浮技巧，其中最常见也是最适合初学者的一种就是借着游泳圈来帮助自己浮起来。很多人在学习仰泳的时候都是很难控制自己的呼吸，让自己可以很自然的浮在水面上的，但是借助游泳圈……保护环境3分钟演讲稿（精选3篇）好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在当今社会生活中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，下面是小编帮大家整理的保护环境……空气刘海波波头发型让波波头更甜美动人波波头长期以来占据受女生追捧的发型排行榜，简约的波波头不仅非常轻盈，而且十分减龄。如果再搭配空气刘海，就会更加甜美迷人哦。这款空气刘海波波头，发丝被打理得很轻薄，发尾微微……开展圣诞节的活动总结四篇开展圣诞节的活动总结篇一一、活动的背景及目的：在大家的期盼中，圣诞节悄悄而至，怀揣着一颗期盼已久的心，怀揣着一颗激动兴奋的心，院社联决定开展一个以平安圣诞，喜迎元旦……学校学生会工作总结学生会是学校的一个重要部门，需要负责同学们的活动以及各类日常工作，可以说是非常不容易的，那么当工作进入到尾声时，做个总结吧。下面由小编为您整理出的学校学生会工作总结，一起来看看……甲醛中毒急救不要慌个急救常识来帮忙入住新房后，很多朋友都会出现头晕、恶心、胸闷等症状，到医院检查，也查不出是吃了什么食物导致的。佰佰提醒，这是典型的房屋装修后的甲醛中毒病症。甲醛中毒给我们的生活带来了严重……朱熹的茶坂茶诗欣赏朱熹（11301200年），宋代著名理学家，婺源（今江西）人，也是一位嗜茶爱茶之人。淳熙十年（1183年），朱熹在武夷山兴建武夷精舍，授徒讲学，聚友著作，斗茶品茗，以茶促人，以……为什么扶梯禁止攀爬攀爬扶梯存在危险，因为光滑，所以极易摔倒。如果摔倒，后果将不堪设想。今天本站小编与大家聊聊为什么扶梯禁止攀爬？请看案例：这是谁家的孩子，被自动扶梯夹住了！2014年5月2……自我鉴定怎么写200字范例自我鉴定怎么写自我鉴定的结构由标题、正文和落款三部分构成。（1）标题。自我签定的标题有两种形式：1）性质内容加文种构成，如《学年教学工作自我鉴定》。2）……