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51岁跳水皇后分享腰突妙招!生涯夺70多枚金牌,落下太多伤病

3月19日 不将就投稿
  我国第一位奥运会跳板跳水金牌获得者、被称为第一代跳水皇后的51岁高敏如今在社交网上为大家分享了一个缓解腰突的个人小妙招,也许部分人很奇怪,难道高敏也饱受腰突疼痛困扰?那当然,高敏4岁开始练习游泳,9岁开始接受跳水训练,直到22岁蝉联了1992年巴塞罗那奥运会女子3米板冠军后,才随即宣布退役,整个职业生涯长达18年,总共获得了70多枚金牌
  高敏发布了一条视频,视频题目是一个对我来说,很快能缓解第五腰椎,腰突的小办法
  高敏介绍,由于自己多年的腰突,这也是她自己总结的一个小妙招,首先就是双腿站直,脚尖向前,然后抬起一只腿放在跟腰几乎平行的桌子上面,但此时高敏强调,一定不要把身体压在抬高的腿上面,腰要保持直立状态,其目的只需要拉伸抬高腿的那一条筋,当你拉伸半分钟、一分钟之后,就会发现后背整个腰椎那一大片会轻松很多,并且高敏表示,这是她常年总结下来的最有效缓解腰痛的办法
  那么作为运动员,尤其又是一代跳水皇后,职业生涯难以想象的高训练强度,势必会对高敏造成多多少少的伤病,这是职业运动员无法避免的,尤其像高敏这样的世界顶级运动员,她从4岁就开始练习游泳了,6岁练习体操、9岁更是直接开始接受正规的跳水训练,那么到了高敏10岁,便入选了四川省跳水队,随后在同龄组夺得多次全国冠军,五年后正式入选国家队,而也正是从那个时候,基本功相当较差的高敏训练比其他人更刻苦,终于在一年后拿到了人生中的第一枚世界金牌,夺得了第五届世锦赛跳板跳水金牌
  随后的高敏,逐渐开启了一个属于自己的时代,除了拿金牌拿到手软外,世锦赛历史最高分、第一位奥运会女子跳板跳水金牌获得者、全球首位突破600分跳水的女运动员、蝉联两届奥运会跳水3米板金牌,其中更是创造了世界大运会、亚运会、世锦赛、世界杯和奥运会7年全胜的不败纪录,高敏是跳水界绝对的第一代跳水皇后!
  那么对于高敏这样的世界级运动员而言,落下伤病这是无法避免的,也许腰突正是多年训练所带来的伤病,不仅如此,高敏曾在自传书《敏感:人生没有规定动作》中就写到,冠军背后是各种伤病,其中就包括肘关节骨裂、耳膜穿孔、肺出血吐血三个月以及严重到差点导致右手残废的肩伤等等,书中有一句话是令人最心痛的,高敏写到虽然每次夺得金牌都是风光一时,但夜深人静,一个个伤口都只会让自己触目惊心!可见世界冠军背后所承受的伤病,早已超越了常人的想象,甚至书中还提到了1992年巴塞罗那奥运会之后,高敏手握安眠药一夜、差点自杀的经历
  不过如今的高敏,已经从看清了到看轻了,自己过着喜欢、知足且宁静的生活,这才是人间清醒的跳水皇后
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