众所周知，水是生命之源。万物生长都离不开水，可是你真的会喝水吗？有的人一定会对这个问题不屑一顾，还能有人不会喝水？其实不然。喝水也是一门学问，也有讲究，会喝水越喝越健康，不会喝水还可能致病，正确喝水才能起到解渴、保健、预防疾病等作用。不正确的喝水，还有可能造成水中毒哦 一天喝够8杯水，可能是许多人对日常喝水的认知，但是由于每个人的自身情况不同，这8杯水的日常饮用量并不适合每一个人，喝水也并非多多益善。生活中由于不正确的喝水导致水中毒的事件也时有发生。 冬季寒冷，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的，不能过度饮水。专家介绍，出现水中毒主要是因为补水过量，即机体所摄入水总量大大超过排出水量，出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷，进而危及生命。 每天喝多少水才合适？ 喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。 在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍，可根据气温高低，每天喝1。5升2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。 喝什么水 简单的就是最好的。白开水是最好的水，经济实用，安全卫生，补水效果好。当然，不同地区白开水的质量取决于当地自来水的质量，自来水的水质又取决于水源的水质。国家对生活饮用水水质有详细、明确的要求，至少在理论上，合格自来水是值得信赖的。值得注意的是，烧水时看到水垢，并不代表水质差，只能说明水的硬度较大，即钙、镁元素含量较高，钙和镁均对人体有益。 纯净水、矿泉水和矿物质水与白开水差不多，只要是卫生合格的产品均可选用，含不含矿物质对健康的实际影响极小，酸碱度、pH值也并不是关键。说到底，饮水就是为了安全、方便地补充水分，至于纯净矿泉矿物质等说辞只是营销卖点或口感差别，无关健康大局。家用或办公室用饮水机上的大桶水要尽快喝完更新，放置时间太长恐有细菌滋生。 什么时候喝水？ 许多人没有主动喝水的习惯，通常觉得口渴的时候才急忙喝水，其实这是错误的做法。因为当你产生强烈口渴意识的时候表示你的身体已经过度缺水，甚至已经有血液粘稠化的危险，正确的做法是在出现口渴症状以前就喝水，少量多次地喝水。 不要用饮料代替水 很多人觉得水没有味道，所以就想着喝饮料，觉得都是水，都可以补水。其实这种想法是不对的，因为饮料当中多含糖，甚至还会添加人工甜味剂、咖啡因等物质，喝多了对人体健康是不利的，而且喝完也会更口渴。 饮水不能马虎， 健康不是小事。 今天你喝够水了吗？
羊了个羊有那么难吗？孔蒂孙兴慜知道我要换他后决定进个世界波对利物浦将全力争胜为什么说白衬衫是气质杀手？3个穿搭核心，很多人就是不懂中超最新积分榜三镇榜首山东紧追，河南前三不稳，浙江10轮不败红豆养生又美味它的功效和这六个禁忌，你知道吗？浙江饿了么骑手着急辞职，被扣一千后情绪崩溃，连捅自己三刀欢乐颂为什么小包总比奇点更适合安迪？人民币市场汇价（9月29日）华为手机那些被忽略的功能，知道的人不多，但很好用海运费持续下跌，或回归2019年水平，为何有卖家高兴不起来？难堪大任啊！9投1中得3分就这还有底气闹离队，火箭赶紧处理了家庭教育对幼儿心理健康的影响