没怀孕的小仙女
控制体重是一把好手
怀孕后就丧失了自控力
孕早期又吐又没食欲
胃口稍好就想好吃点好的
千万别亏待自己和肚子里的孩子
殊不知孕中晚期体重增长过快
对自身和孩子都是伤害你的孕期体重超标了吗?
孕期体重的变化不仅能体现孕妇是否健康,也能直观地判断肚子里宝宝是否健康成长。孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关,可以根据孕前BMI来对比判断。
BMI是身高体重指数,具体的算法是:BMI体重(kg)身高(m)2。
比如,一位女性在怀孕之前身高1。6m,体重50kg,那么她的BMI就是501。619。53,属于标准体重的范围。
根据准妈妈的孕前体重状况,可以参照以下孕期体重增长建议:
BMI(kgm2)
总增重范围(kg)
孕中晚期增重速率(kgw)
18。5(偏瘦)
12。518。0
0。51(0。440。58)
18。524。9(正常体重)
11。516。0
0。42(0。350。50)
25。929。9(超重)
7。011。5
0。28(0。230。33)
30。0(肥胖)
5。09。0
0。22(0。170。27)
至于双胎妊娠的孕妈妈,由于中国没有相应的标准,给大家参考一下美国的标准:
孕期体重状况
孕前BMI(kgm2)
孕期体重增长范围
标准体重
18。524。9
1725
超重
25。029。8
1422
肥胖
28hr1117
简单点来说,健康的准妈妈整个孕期体重控制在12kg以内就可以。
如果孕前体重正常,那么在孕早期,只需要增加约0。52。0kg的体重即可,不要超过2kg。
到孕中、晚期,也就是孕4个月之后,体重不足的每周增加约0。5kg,体重正常的每周增加约0。4
对于...
(全文)