工作996，生病ICU！睡不好焦虑抑郁过劳要命的方式，不止猝

　　过劳，累，仿佛在这几年已经成了社会常态。
　　今年下半年，互联网大厂们纷纷对工时进行了适当调整：字节跳动取消隔周周日工作安排、快手宣布取消大小周、腾讯光子工作室提出周三强制6点下班
　　身处于这个用命换钱的时代，在内卷和躺平的抉择中，我们又应该如何找寻健康的平衡点？
　　一、过劳的折磨，并不仅限于身体
　　过劳不只是互联网人或者大厂人的专利，而是现在社会人的整体遭遇。累，也不仅仅是工作累，更多的是心累。
　　晚上的杭州街头，一小伙因骑单车逆行被交警拦下后，情绪突然崩溃，甚至一度想要跳桥轻生。
　　交警把他拉回来后，他说出了自己崩溃的原因：我疯了！我压力好大！每天加班到十一二点，我女朋友没有带钥匙，要我去送钥匙公司催我，女朋友也催我
　　成年人的崩溃，就是这样在长久的压抑中瞬间爆发的。就像电视剧《请回答1988》里的一句台词所说：大人只是故作坚强去承受重担，他们不是不痛，只是在忍。
　　武汉地铁7号线车站内，一名女子蹲在地上，地铁工作人员上前安慰她时，没想到女子一下子起身抱住了工作人员开始痛哭。
　　这位年轻妈妈说自己已经连续加班一个多月，太累太苦了，不敢回家里哭只是怕吓到我的女儿。
　　所有的过劳，都是被逼的。升学压力大，孩子被逼着学习；职场竞争激烈，打工人被逼着加班冲业绩；上有老下有小，全职妈妈被逼着放弃事业，全年无休地为家庭服务
　　工作让我们富有，也让我们成为停不下来的赚钱机器。钱越多消费也越多，房贷车贷、儿女教育、父母健康，未来自己的养老经济繁重，我们也想享受，但需要养家。
　　吞下所有苦，承受所有累，我们都在学着做一个不动声色的大人。
　　正如拼多多员工加班致死后，一句底层人民，哪一个不是用命换钱，引发了全网的愤怒的同时，何尝不是道出了我们这代人在金钱、进步、健康之间的辛酸徘徊。
　　二、累和抑郁之间还有多远？
　　过劳不是短暂的折磨，已经成了我们的生活。
　　每天都做着差不多的事情，忙忙碌碌一整天就这样过去了，心烦心累成了大多数人的口头禅，感觉人生都阴暗了。
　　正是这种长期的学习工作过量、精神紧张，才让我们很容易产生心理疲劳，感到心累。
　　人体的情绪就像一根弹簧，适度拉伸还行，可拉得过长过量的时候，就收不回来了。心理疲劳比生理疲劳更难以恢复，如果不及时干预，不仅会影响心理健康，如抑郁、焦虑、失眠等。长期以往坏情绪还会引发身体疾病，比如心血管、消化疾病，甚至癌症。
　　无声无息的心累，一再假装坚强和快乐，后果可能更严重。很多人的心累，往往开始只是一句轻描淡写的算了，忍到最后，还是一句无可奈何的对不起。
　　一名30岁的男子因长期加班工作压力太大，抑郁跳楼自杀，抛下了2岁多的小孩和妻子。
　　妻子说自己的丈夫为了追求更好的业绩和晋升，只能拼命加班。而立之年的他拼尽了全力，却依旧抵挡不住现实的无情。加班费取消、领导对晋升承诺的一再拖延，让这个成年人的体面、父亲和丈夫的责任，都在一瞬间轰塔，而在此之前，他一再隐忍，选择坚持。
　　当我们感到心累，或者在工作生活中情绪压抑、迷茫、找寻不到人生价值时，一定不要自暴自弃。研究表明，社会支持和人际关系是心理弹性的保护性因素，如果能及时与别人自由表达、倾诉负面情绪，得到别人的支持、陪伴和认可，会很快地帮助我们长期被压抑的情感得到释放。
　　我们为了生存，很多时候没有太多选择，但即使能为自己做的很有限，也需要在艰难中尽力照顾好自己。