文黄雪梅 《春秋繁露》中说:秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。 自秋分起,日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄,都是秋分前后的标志性景色。 此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长,正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。 好时光还需配美味: 1莲藕萝卜排骨汤 萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气,且萝卜中含有大量的维生素,营养丰富。 秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题,萝卜中的芥子油,能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘,老年人可以适当多吃。 莲藕是秋季的应季蔬菜,具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮,既美味又养身。 2红枣粥 秋季与大枣堪称绝配,大枣是健脾胃的高手,秋季是养脾胃的时节。 大枣味甘性平,有健脾益气的功效。脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃。 但对于体内湿热者,则建议少吃。 另外:充分享受秋高气爽硕果累累的愉悦。 1早睡早起,与鸡俱兴; 2锻炼身体,活动筋骨; 3每晚泡脚,祛除虚寒。 作者简介: 黄雪梅,1972年出生,自幼爱好文学,1986年开始在全国刊物发表作品,创作散文上百篇,作品《享受孤独》被名人书籍《三十岁的女人》收录。2006年至2019年底,担任陕西广播电视报某版面编辑及采编工作,现为《渭南文坛》特约作者,陕西丈八文化馆特约作家。