春困秋乏夏打盹，一直以来，我们都认为午睡是健康的行为，中医也十分强调子午觉的重要性。但午睡时间长短大有讲究。
　　在三个分组中，根据午睡时间的长短，不同疾病的患病率
　　10月20日，浙江大学医学院附属慢性病研究所的研究人员在《EuropeanJournalofClinicalNutrition》杂志上发表最新研究，调查了午睡时间与不同代谢相关疾病之间的关系。
　　根据不同的午睡时间（0、0。5、1和超过1小时），对3327名年龄在1880岁的居民进行分组。
　　结果发现，在午睡时间超过1小时的人群中，糖尿病、脂肪肝和中枢肥胖的患病率最高。
　　午睡时间在00。5小时的分组中，除糖尿病外，血脂异常、脂肪肝、中心性肥胖三种疾病均呈下降趋势。
　　与不午睡的参与者相比，午睡时间超过1小时的参与者与糖尿病的患病率独立相关。
　　也就是说，将白天午睡保持在一小时内可能对预防糖尿病及其相关疾病具有潜在的益处。
　　午睡多久最健康？
　　午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果我们在45分钟左右醒来的话，由于未能完成整个睡眠周期，就会导致头疼及其他不适症状。
　　健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1。5个小时，这样能完成整个睡眠周期。参考文献：
　　〔1〕Adoubleedgedsword：theassociationofdaytimenappingdurationandmetabolismrelateddiseasesinaChinesepopulation
　　〔2〕黎昌政。《午睡时间长短有讲究》。【M】工友。2010。07。
　　午睡每天午睡超1小时死亡风险提高30子午觉糖尿病

深圳素人改造寻找23位需要变美的女性提升形象客户来店里是因为有相亲约会的需求，但不懂得打扮自己的形象，需要专业人士帮她改造！某店服装搭配师为她推荐上万的天价衣服，到优之翼共享衣橱后只需一件衣服的价钱解决所有问题，优之翼不……荟宝芦荟妆园加盟热线，等你来电化妆品行业作为备受市场欢迎的行业之一，其发展趋势稳定良好。如此多品牌中间，荟宝芦荟妆园凭借大品牌、多产品、投资少、盈利快等特点赢得了创业者的宠爱。最近又进入了加盟的旺季，荟宝芦……艾哲丽哲妍衡美保湿爽肤水，植物精华，产品更安全现在市面上充斥了各种各样的化妆品，光一种品牌的化妆品就数不胜数，但是要想知道那款产品真正能够帮助自己，必须了解自己的皮肤到底属于哪一类，用什么化妆水、爽肤水会有用，是选择挥发好……恋情曝光扯出李现肖战，被前女友实锤抠门吃软饭，谷嘉诚糊到变形（原创不易抄袭必究）本来是糊咖的恋情曝光，不会有任何水花，可万万没想到却引来热议。原因是这段刚刚曝出的恋情，牵扯出了李现肖战，不止如此，还是一场看点十足的撕X大战。……灵魂与肉体，都需要音符点缀时尚与音乐，看似是不同的领域，然而当两者相遇时，却能产生奇妙的反应。尤其在时尚设计中，音乐的相关元素总能成为设计师们的灵感缪斯。朱一龙在最新的旅拍大片中，穿着LV的五线谱……午睡时间与糖尿病等代谢类疾病有关？午睡时间多久最健康？春困秋乏夏打盹，一直以来，我们都认为午睡是健康的行为，中医也十分强调子午觉的重要性。但午睡时间长短大有讲究。在三个分组中，根据午睡时间的长短，不同疾病的患病率10月……冬天护肤常识在这，馨漫让你护肤事半功倍冬天气候干燥，湿度与温度同步降低，皮肤的皮脂腺受温度的影响，分泌油脂减少，皮肤的保湿功能也会减弱，皮肤里水分流失增多。因为水分缺失，皮肤像丢了糖的孩子一样，闹起了脾气，出现了起……辽宁新生开学五天被强制退学，原因出现在眼睛上，家长难以接受高考对于学生们来说应该是公平的代名词，正是因为有这样的前提，很多学生才坚信，可以凭借自己的努力，通过学习改变自己未来人生的轨迹。时间已经是九月，很多大一新生已经渐渐适应了……2021嗨童国际童声艺术节广东赛区总决赛圆满落幕2021年7月26日，由嗨童国际童声艺术节组委会、广东省流行音乐协会主办，深圳市金艺文化艺术有限公司承办的2021嗨童国际童声艺术节广东赛区总决赛在深圳中亚硅谷会展中心大剧场圆……为了驱散内心的敌人郑州65岁阿姨8年骑行穷游12国李冬菊在国外骑行时，和外国骑友合影受访者供图楚天都市报极目新闻记者刘毅离异、抑郁症、老年痴呆症，这是65岁的李冬菊曾经的遭遇。为了战胜这些敌人，她开始骑行。8年间，……如何分析亚马逊ppc广告中商品推广已购买商品报告中的数据？什么外语广告，国人不明。你好，这里是悠悦科技为你解答。亚马逊后台的广告报表一般包含以下六个报告：1。搜索词报告；2。投放报告；3。已推广商品报告；4。位置报告；5。……白鹭翩跹舞天涯原标题：民族舞剧《白鹭南飞》海口上演：（引题）白鹭翩跹舞天涯（主题）海南日报记者尤梦瑜表达对生命的赞美与敬畏，是艺术创作常青的主题。特别是在当下，快速的城市化……