1、空余时间抬头看天
　　在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。
　　2、尽可能保持正确的姿势
　　站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背。
　　3、搬东西上楼时的姿势
　　身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定会痛的。
　　4、久坐者需一小时休息一会
　　在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。
　　5、每天利用时间运动
　　缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以。
　　6、各种生活用品
　　每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。
　　缓解肩颈痛的食疗方
　　1、马齿苋羊肉灌汤蒸包
　　荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。
　　2、姜醋煲猪手
　　猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分；姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀；倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。
　　3、山丹桃仁粥
　　山楂30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

何洁与流沙河一个屋檐下容不得两个天才（上）本文摘自东方出版社《梼杌之书》，作者为人民文学奖、西部文学奖得主蒋蓝。原标题《人生如蚌，蚌病得珠何洁与流沙河》，因篇幅较长做了节录，本文为第二部分。一个屋檐下容不得……千奇百怪造句用千奇百怪造句大全61）文学是魔鬼，是个美丽神圣的魔鬼；文学只是人群中千奇百怪的个人兴趣中的一种。62）这里有千奇百怪的石头，这里有无奇不有大溶洞63）我们班有很多千奇百怪的人，他们……攻克三大难关让度评估成为企业测评神器关于360度评估的优点当时众所周知的了；降低误差，接受度高；员工参与，推动力高；多元评估，全面发展。然而，360度的几大缺点也是被很多人印象深刻：涉及面广、成本较高；岗位……三黄蛋，横空出世老丈人一大早起床，随便吃了点泡饭就匆匆忙忙赶去上早班，一大把年纪每天如此，风雨无阻，魔都的生活不容易！临近中午，忙碌了大半天的岳父饥肠辘辘，打电话回来告诉我老婆，中午回家吃中饭……中原生页面页面其各自的优劣势也有很多前辈都已经总结过了，我稍微记录并归纳下（本文中的相对相比较都是针对这两种方式而言的）。原生页面优势：（1）运行速度比较快（2）能使……疏泄一个人心情糟糕需要疏泄。一个人心情好当然也需要疏泄。疏泄不同于发泄，进行得很柔缓。疏泄的法子当然需要去学。不是所有的人都是你的垃圾筒，因为你也未曾甘愿去当所有……主要的防雷装置有哪些防雷装置之所以能够防雷，是由多方面组成的，那么主要的防雷装置有哪些？防雷装置也是目前很常见的，本站小编来给大家详细的讲解一下。一般建筑物的防雷设施有针式和带式两大类，避雷……从徽州宴老板娘事件中应该吸取哪些经验教训？网上的一件事，徽州宴老板娘的狗咬人，这本是一件很普通的事，但是因为几句话把自己推上风口浪尖，其实注意回忆、仔细想想日常生活中这类事、这类话很多的，但是为什么大家都比较关注这个事……这样做能缓解肩颈痛1、空余时间抬头看天在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。2、尽可能保持正确的姿势站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路……青葱有哪些吃法青葱的做法青葱有哪些吃法？青葱的做法青葱有哪些吃法俗话说的好大葱蘸酱，越吃越胖，意思是里面含有很多营养，虽然说的有一点夸张，但是葱里面的营养是不可以忽视的，它可以有效的保护人……哪有什么意念能量场？它就是伪科学我原本是想回答一下杨振宁为什么会认为佛教是科学，科学和佛教的关系？这个提问，但偶然间瞥见在解答区有一位ID叫做翠竹山人的网友，他写了一些文字，可是他的这些观点并不符合事实。应该……氛围感之王！钛度电竞耳机有网吧那味了说起小编最怀念的时光，莫过于高中大学的时候和三五好友在放假的日子里去网吧打游戏了，买一瓶汽水就可以在网吧泡一下午，玩完出来一起吃个烤串，真的是美滋滋。后来网吧也变成了网咖，我们……