1、均衡补充5大营养，以分泌健康乳汁
　　产后的新妈妈们，要摄取大量的营养物质才能拥有产生丰富的乳汁，而其中有五大类营养素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，每天都都要多吃，这样的乳汁才不仅多还非常的健康。
　　2、维生素的补充
　　维生素的功能主要在调解体内的作用，而维生素又分为脂溶性及水溶性等，而新妈妈在哺乳期多吃维生素丰富的食物，则增大大增加水溶性维生素的摄取量，可以有效提高乳汁里的营养含量。
　　3、多喝水
　　在民间坐月子或是哺乳时，都认为只要多喝汤就能产生大量的乳汁，而水则是可喝可不喝的，其实这是错误的，新妈妈们在哺乳期也需要充足的水份，当妈妈觉得口渴时，就必须补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分，这样对于催奶也是有一定作用的。
　　4、补充脂肪能量
　　脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让新妈妈比较有饱足感，当新妈妈们吃饱了有力气了，奶水也自然会变得很多，大大满足宝宝的需求。
　　扩展阅读：
　　催奶食谱催奶方法催奶的食物没有乳汁怎么办

什么是蓝光辐射日常生活中有各种蓝光来源，包括LED照明、平板电脑、电视机、电脑屏幕和智能手机，这些电子设备会让我们过度地暴露在蓝光辐射中。那么什么是蓝光辐射呢？接下来本站来为大家讲解下吧。……儿童药品中毒有后遗症吗儿童因为误食药品导致中毒，经过抢救已经完全脱离危险，很多家长担心孩子有后遗症。那么儿童药品中毒有后遗症吗？下面和本站关注下吧。儿童药品中毒有没有后遗症不好说。只能继续观察……体型最大的螃蟹杀人蟹，鲨鱼都不是它的对手，日本人对它情有独钟在西北太平洋海底中，生活中一种奇特生物：甘氏巨螯蟹，也被人们叫做杀人蟹，是世界上现存体型最大的甲壳动物。杀人蟹成年杀人蟹体长可达4。2米，虽然它们的身高很高，但相对而言它……喝酸奶可以缓解水土不服吗旅游时到了一个新的环境，由于气候、水土和饮食等的变化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现腹泻、消化不良、腹胀等水土不服症状。那么旅游途中出现水土不服该怎么办呢……伊朗3万吨巨舰沉没！痛失远洋战力，这次或许只有中国能帮上忙？伊朗虽是中东军事大国之一，但在以美国为首的西方国家几十年的制裁与围堵下，整体军力呈现出大而不精的特点。尤其是在讲究高技术层次的海空军领域，伊朗的水平其实颇为有限。以海军为例，伊……北方要降温？南方17个强降雨中心形成，权威预报暴雨大暴雨更强今年5号台风蔷琵已经宣布停编了，但是它的残余可能还会持续影响其他区域，按照趋势来看，是在往西北太平洋中部地区发展，最终还可能前往美国阿拉斯加，当然这个已经算是温带气旋的状态了，……如何预防汽车行驶途中起火自燃汽车自燃，不仅会造成车辆的损坏，还有可能会危及到车内人员的安全，所以预防汽车自燃特别的重要，那么，如何预防汽车行驶途中起火自燃呢？常见自驾危险隐患及应急措施有哪些呢？今天我们就……产后如何催奶成功变奶牛四大饮食注意事项要小心1、均衡补充5大营养，以分泌健康乳汁产后的新妈妈们，要摄取大量的营养物质才能拥有产生丰富的乳汁，而其中有五大类营养素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿……我国牛人发明的烟花，被西方人密切关注，还说先进得不像人类发明笔者：少明以前，逢年过节的时候，我们总能看到漫天的烟花。绚烂的烟花在夜空中绽放，那是多么美丽的颜色。不过现在，因为燃放烟花对空气破坏的太严重，而且燃放烟花也存在一定……鸡冠花怎么养鸡冠花在沙质土壤里生长最为适宜，为了促进生长和开花要保证每天不少于5小时的光照，夏季光照太强要适当遮阴。一般3天浇一次水，种植前铺上底肥，开花前追加1次复合肥。适当的修剪有利于……农药对食品安全有何影响人类从40年代起开始使用农药除虫除草，每年挽回农业总产量15左右的损失。但是，由于长期滥用农药，使环境中的有害物质大大增加，危害到生态和人类，形成农药污染。造成污染的农药主要是……闪耀现在，照亮未来EleSTAR半决赛精彩回顾舞台灯光亮起，不及你的光芒万众瞩目，只为见证你的梦想今天，你是否已准备好点燃全场？【华北赛区】中国。北京9月24日来自北京、天津、河北、内蒙……