最近得空想整理一下自己知识框架，顺便分享给也许会有需要的朋友。
　　我们通过视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉及直觉等六种知觉所获得的信息来探知这个世界；
　　通过我们内在对外界信息的反应来感觉这个世界。而我们的情绪常常对应着我们内在各种不同的需要。
　　今天想跟大家分享一下我们的情绪在向我们表达着什么重要信息，以及我们可以做些什么来进一步的了解自己。
　　四个基本的情绪：开心、悲伤、愤怒和恐惧
　　我们最基本的四个情绪分别是：开心、悲伤、愤怒和恐惧，这些不同情绪的组合会生成其他各种次情绪，情绪下还会隐藏情绪。在这里我们不探讨其它的次情绪，了解这四个基本情绪所代表的含义已经会非常有利于我们对自己的了解。
　　开心是一种珍贵的情绪，它帮助我们建立与他人的联系，是一种分享和开放的状态。学习在日常生活里珍视开心的时刻，可以使开心的正向能量更充分的融入我们的体验里，有助于我们进一步的达到平静。
　　悲伤是帮助我们觉知在自己的生命里什么是宝贵的，悲伤的对象可以是人、物，一段关系，一个习惯，一个地方，一个项目
　　愤怒是一种帮助我们释放阻碍我们能量的情绪，阻碍我们的能量有可能是不公正，不尊重，某种伤害，限制您的境况愤怒可以让我们的内在压抑得以释放，并保护着我们个体的完整性。愤怒可以为自己和他们树立到边界，然而由于愤怒的状态常会对关系很强的破坏性，所以学习表达愤怒或不满的方式是额外的重要的。愤怒的破坏性更重要的是表现在对自己身体和心理健康方面的影响，比如许多身体上的疼痛，肠道问题和消化问题，睡眠问题等等都和愤怒的情绪有关。
　　恐惧的职责是当我们遇到的实际和或潜在的危险时及时提出警示，为我们面对有威胁性的环境做准备以便我们可以保全安全。
　　我们每种情绪都是必要的。某种情绪状态其实也是自己体内的某种能量状态。当某个能量过于强烈都有可能把我们的状态带到另一个极端。比如过于开心可能会导致过于兴奋而无法睡眠对周围危险丧失必要的警惕；过于悲伤无法自拔或情绪经常低落可能会抑郁；过于愤怒或经常愤怒会对自己的人际关系以及自己的身体健康带来伤害和疼痛；过于恐惧或经常处于担心中可能会导致焦虑状态的严重化。
　　如何确认自己的情绪，并读懂它呢？
　　在一种情绪的背后常常会隐藏另一种情绪，在下一篇里我会继续聊一下如何在情绪状态下调整自己的身心的平衡。
　　Zihang（微信工作号：VIOLETJOURNEY）

肺部CT检查可以每年做一次吗？你好，我是知心蓝医生。现在医院里面各种检查手段很多，CT检查也逐渐变得一项非常普通的检查，很多人都有听说过，或者有做过ct检查。当然这一项检查是要接受电离辐射的，并且电离……现在本科学机械专业去考研前景如何？学机械专业有必要考研吗？从目前来看，考研的机会要比前两年大很多，因为国家研究生扩招比较厉害。但是，考研毕竟是比较重要的人生选择。对于学机械专业的考研前景如何？我还是以我所在的高校的机械类专业学生……肝掌是什么样的？肝掌是什么样呢？肝掌外观主要表现为：手指根部、手掌根或手掌面发红明显，或呈现粉红色成一片一片的大块或小块胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色，这种与正常人不同的手掌称为肝掌。……韩国赴华签证被叫停后，日本也中招了，岸田还在炒作应对中国中国出入境政策调整后，国际社会的上空就刮起了一正一邪两股风。眼下中国第一批游客已经到达泰国，受到该国副总理等一行的亲自欢迎，泰国成为今年中国人新年出游人数最多的三大目的地之一。……台湾地区农产品贸易逆差破纪录据台湾《联合报》1月12日报道，根据统计，台湾地区农产品去年销往大陆产值较前年大减百分之39。5，从首位降至第三位；日本市场虽较前年产值多11，提升至第二位，却补不了大陆市场的……泰利福签约医疗仿真VR培训企业文章来源：MedR编辑：唐子杰转载要求：首发24小时后可转载，需注明来源（本文企业和产品不属于手术机器人，但由于微创工具和虚拟现实培训跟手术机器人有相关性……建议专家不要建议，热搜第一专家挺忙的为啥嘞？因为一天连续上了三个热搜！DV君定眼一看发现问题，真的不简单原来在某节目中专家提到不建议男女结婚时掏空六个钱包……听懂情绪背后的话最近得空想整理一下自己知识框架，顺便分享给也许会有需要的朋友。我们通过视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉及直觉等六种知觉所获得的信息来探知这个世界；通过我们内在对外界信息……1965年，周恩来秘密安排一女子前往台湾，蒋介石亲自到机场迎1965年2月，此时台北的天空中正飘着细雨，一对夫妇在机场，矗立在细雨中，周围的随行人员给他们打着伞。这对夫妇就是蒋介石二人，他们似乎是在等待一个重要的人物到来。不一会儿……专家提醒秋冻不适宜所有人处暑节气过后，人们感受到明显的凉意，特别是近几天的阴雨天气，气温下降更是明显。等白露节气以后，天气会进一步转凉，昼夜温差将继续加大。常言道，春捂秋冻，不生杂病。秋冻使人体适当接……在天津，国企正常上班，年收入税前16。5万算个什么水平？首先来看一下天津市2017年人均可支配收入：如图所示，截止2017年底数据，天津年人均可支配收入大约4。3万，平均每月3580元。题主税前16。5万，相当于每月13……有哪些类似伦敦陷落的电影推荐一下？伦敦陷落故事开始于伦敦。英国首相神秘逝世。他的葬礼是西方领导人必须出席的活动。然而，原本安保最严密的葬礼却变成了一场谋杀世界最重要领导人、毁坏伦敦每处知名地标、制造未来恐怖景象……