维生素c对我们的身体很重要，特别是小孩子，经常吃维生素c能够让身体更健康，少生病，可儿童常吃保健维C好吗？到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
　　一般建议从饮食中摄取维生素C，饮食中不足时，可以服用维生素C制剂。也有研究提示，大剂量的维生素C可以减轻感冒症状。患有感冒，可以考虑补充点维生素C，但最好不要超过可耐受最高摄入量，不建议大剂量长期服用。更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒。因此，维生素C虽然是水溶性的，但吃多了也可能会有副作用。更要谨慎服用大剂量的保健维生素C。
　　儿童过量服用保健维生素C的常见危害：
　　（1）长期每日服用2000～3000mg维生素C还可引起停药后坏血病，如牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状，以及引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。
　　（2）还可能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
　　（3）过量的维生素C还可能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，反而降低免疫力。
　　小贴士：维生素C有促进胶原蛋白、神经递质、抗体、四氢叶酸等的形成，促进铁的吸收，还有解毒、清除自由基等功能，有助于皮肤、黏膜、骨骼、牙龈等的健康。但是也有研究表明，摄入过多的维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险机率会大大增加，所以即使维生素C有诸多好处，家长们也要控制给孩子补充维生素C的用量。

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