随着年龄的增长，身体的各项机能在逐渐衰退，再加上很多人喜欢熬夜，饮食上也不够健康，喜欢吃高油脂、高盐食物，长期下去，会损害身体健康，尤其是容易引起血管堵塞，如果血管长期堵塞严重，容易诱发血管疾病，所以日常饮食中要常吃有助清血管垃圾的食物，不妨常吃它。
　　1：洋葱
　　说到洋葱，是一种很常见的食材，虽然洋葱口感有些辛辣，但是和肉炒在一起味道特别好吃，而且洋葱被称作血液的稀释剂，洋葱含有丰富的前列腺素A，食用后有助降低血管的粘度，常吃有助降血压、降血脂，还能增加血液流量，对预防血栓能起到一定的作用。
　　2：黑木耳
　　说到黑木耳，也是一种很常见的食材，木耳在做菜之前一定要充分泡发，但是泡发时间不能过长，泡发时要用凉水泡发，黑木耳所含的植物胶原，有较强的吸附作用，食用后有助清理体内垃圾，另外，黑木耳含有核酸类的物质，这种物质食用后有助预防血管硬化，从而有助降低患心血管疾病的几率。
　　黑木耳和洋葱都是对血管好的食物，那么将黑木耳和洋葱一起炒，营养价值瞬间翻倍，接下来为大家介绍一道洋葱木耳炒鸡蛋的做法，简单易学，不妨学着做一做。
　　做法
　　1：提前将木耳洗净泡发好，然后切成小朵状备用。洋葱剥皮洗净后切成块状备用。
　　2：将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液后放入锅中炒熟后捞出备用。
　　3：锅中放入少许食用油，油热后放入蒜末爆香，接着放入切好的洋葱和木耳翻炒。
　　4：翻炒片刻后就可以放入炒好的鸡蛋了，再加入少许蚝油，生抽，食盐，炒熟之后即可出锅。
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