拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75的大学生认为自己有拖延，50认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断地自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。 说起拖延症，那我可是太有发言权了，我自己真的会把很多事情拖到最后一刻才去做，在这个过程中，真的会很有负罪感，玩也玩不痛快，事也做不好，心情也很低落，而需要做的事情拖延到最后一刻再去抓紧忙，也是各种焦头烂额。为了改变强迫症带来的种种不好，我也尝试过很多方法，比如制定各种计划，打出来提前量，但往往都是自己知道最后期限是啥，还是会拖延，后来朋友推荐了两本书给我，说他看了受益颇多，本着有枣没枣来一杆子的态度，书买回来了，嘿你还别说，这一看确实有收获！ 这两本书的作者都是日本人铃木进介，又中国纺织出版社翻译出版，书中配图可爱，语言风趣幽默，简单明了的将工作和大脑的整理法介绍出来，让读者再结合自身理解达到提高工作效率和调整自己情绪减少身心疲惫的目的。 1分钟工作整理法 一直忙一直忙，工作还是一团糟！ 无论工作证明努力，忙碌的工作总是没尽头，为什么？ 你有没有这些工作中的困惑？被各种工作中的杂乱无章导致重要事项拖到无法完成？1分钟工作整理法49。8购买 1分钟搞定工作，只要掌握1分钟工作整理法，这些工作中的拖延、低效通通不再有，让我们找到最短、最快、最适合的工作方法。 这本书从工作中常见的拖延，效率低下的人的共同点，到介绍不费时间的工作拆解整理术，到如何有效地和同事交流，助你高效工作的思考术用1分钟时间，厘清思路，改变工作方式，人生也会变得截然不同，告别拖延症，减少加班，让自己的生活变得更加丰富多彩！ 1分钟大脑整理法1分钟大脑整理法49。8购买 我们的一天都被什么占据了？公司，网络，美食，恋爱，微信，偶像，同事，社交每天大脑在处理各种错综复杂的关系，思考着如何整理自己的语言，划分工作的轻重缓急，我们的大脑一直处在高负荷的工作中。 只要把大脑里的信息整理清楚，就能得到不错的工作成果，能够有效地和其他人交流，工作的效率也会随之提高，不要浪费自己的天赋，发挥出自己的真正能力吧！ 其实并不单纯是整理自己大脑的技巧，而是希望大家通过整理大脑，来审视自己的内心，寻找自己的本心，大脑和内心是联动的，整理大脑也可以让内心安定，让思绪更清晰！正所谓工欲善其事必先利其器一样！ 多读书，读好书，我们下次再见
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