为什么女人都胖在腰部？
　　不少女生都发现自己的腰特别容易变胖，就算是很认真的在控制饮食和适当的运动腰部还是会长肉，那么你知道这是为什么吗？腰部的经络是横着的，也是人体微循环部分最薄弱的地方，所以腰部很容易堆积脂肪，而且腰部是任督二脉经过的地方，如果腰部堆积过多的脂肪就会造成气血循环变差，从而造成一些疾病，因此做好腰部的气血循环工作是非常重要的，那么要怎么做呢？
　　拒绝久坐，加强腰部的运动。
　　1、仰卧起坐
　　最经典的腰部运动就是摇呼啦圈，但是有些妹子觉得摇呼啦圈腰部会痛坚持不了，那么就换种运动做仰卧起坐。仰卧起坐也是抢救腹部赘肉最有效的方法之一了，仰卧起坐看起来很简单，很多人觉得自己早就会了，但是有些细节还是要注意：首先仰躺在瑜伽垫上面，屈起双膝，双手虚放在耳朵后面，双脚保持与肩膀同宽，然后呼气向上抬起身体，当双眼可以和膝盖平行的时候再缓缓的躺回去，如此反复10次。
　　一开始做仰卧起坐的时候隔天腰腹部会有疼痛感，有的人会放弃，但是这是正常的，只要再坚持做下去时间一长就不会再出现这种情况，每天可以对腰部进行温敷一下，这样可以缓解腰腹疼痛还能促进腰腹血液循环。
　　2、健身球
　　健身球和瑜伽垫一样都是减肥瘦身不可缺少的有利武器，首先让身体仰躺在健身球上面，然后双手放在胸前，缓缓的抬起腰部，让腰部远离健身球，在这个过程中要保持平衡，等到觉得自己坚持不下去的时候再躺下来，然后重复做这个动作可以有效的瘦腰。
　　3、平板支撑
　　这个动作对于没练习过的人来说有点难度，有的人一开始只能坚持几秒钟，但是长期坚持下去时间会慢慢变长的，具体的方法是在瑜伽垫上面，用双肘撑在瑜伽垫上面，以双肘为支撑点，双眼看地面，保持颈部自然伸直，臀部的高度要低于肩膀，双脚分开与肩膀同宽脚尖作为支撑，腹部保持紧张收缩。
　　睡前拒绝进食，作息规律
　　1、晚餐最好7点前吃完
　　晚上活动量比较小，如果你晚餐吃的太晚的会就没有足够的时间来消化，长期下去腰部就容易堆积脂肪，所以为了预防腹部长肉，晚餐最好在7点前吃完。
　　2、作息要规律
　　减肥是一项工程需要长期坚持才能完成，而长胖却只需要几天，所以想要预防腹部长肉首先规范作息时间是非常重要的，不能熬夜，每天坚持11点前入睡7点前起床喝杯温开水，然后8点前吃早餐。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

冬泳者之歌文袁运录今早，气温仍在下降。天还未亮，我就背着泳装行囊，冒着严寒走出家门。路上不时看到闪闪发亮的工作服，她们是清洁工，正在为这个城市的环境卫生忙碌着。我跟她（他）们问好致……少有的造句用少有的造句大全31，这是席慕容诗集中少有的甜美诗中的一首。32，本片是深作欣二少有的一部哥特式情景剧，导演没有束缚于常规，而使影片充满了恐怖的血腥场景和锡塔尔琴的配乐。33，从事……国内股权众筹最快月立法证监会将划定红线腾讯科技雷建平5月14日报道国内股权众筹在经历野蛮生长后，正迎来监管时刻。腾讯科技获悉，证监会连日来正在北京、上海、深圳等多地进行调研，为6月可能公布的股权众筹管理办法做……为什么腰腹容易长胖看一下你就知道为什么女人都胖在腰部？不少女生都发现自己的腰特别容易变胖，就算是很认真的在控制饮食和适当的运动腰部还是会长肉，那么你知道这是为什么吗？腰部的经络是横着的，也是人体微循环部……刺鳐能和什么一起做鳐鱼本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果……想排毒种方法最划算当我们体内拥有毒素没有及时排出的时候，就很容易导致身体的新陈代谢系统出现问题，所以排毒就变成了大家所热衷的一个事情了，也导致了市场上一些排毒的保健品非常的热销。不过今天小编今天……男人也有避孕药能不能发明一种药，让男人服用，取消精子的生殖功能呢？人类越文明，性与生殖的关系越远；人类越文化，性的娱乐价值就越鲜明。但是，性的核心功能终归是生殖，所以，只有从根本上取消……孕期指南原来买孕妇内裤还有这些讲究？不少女性认为怀孕后只是肚子变大了内裤买大一码就可以了没有想着要去更换孕妇内裤事实上孕妇内裤对于孕妇来说还是建议穿着的为什么要穿孕妇内裤呢03个月可以称作为孕周……经验分享这才是我坚持让孩子从小学英语的原因文Gavin和Dylan妈闻达教育专栏作者目前全职育娃中随着二宝Dylan参加的英语竞赛越来越多，在我们妈妈的小圈子里，他的名气也越来越大。很多妈妈让我分享育……改革应该学反腐改革进入深水区后进展缓慢，在国企改革、去产能去杠杆、户籍改革等方面都缺乏本质性的推进，其中症结之一是上热下冷、落实不力。因此，改革的方式需要改革，应该学习反腐中的经验，把顶层设……学而思网校对比兰迪等10家少儿英语机构，亲测后发现天壤之别暑期来临，如何给孩子正确有效的选课，成为家长较为头疼的一件事。不想让孩子落后他人，但是现在线上教育机构五花八门，广告也是铺天盖地，家长越发盲目不知该如何选择？因此，小麦妈……使用洗面奶过敏怎么治疗洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，使用洗面奶过敏怎么治疗……