外出旅游如何避免高原反应是我们去高原地区旅游要了解的知识。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么在火车上如何预防高原反应呢？下面本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
　　其实坐火车进藏就目前而言是不会有太大反映的，因为一路可以随着海拔的提升而慢慢适应，况且从格尔木至拉萨路段全车供氧，不要过度担心，再则说了大部分高原反映都是由心理作用造成和引起的，以平常心对待就好，当然如果真有问题车上是有医护人员的。另外进藏前后可以服用一些缓解高原反映的药物：红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸（不可多服）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在12天内可以消除，适应力弱的需37天。
　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服
　　以上就是本站为大家介绍的在火车上如何预防高原反应。在进入高原地区之前，做好高原反应的预防工作是非常必要的，所以我们一定要做一个充分的准备。

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