健康科普防治碘缺乏病日科学补碘，健康一生

　　院办公室柴壮济宁市兖州区中医医院今天
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　　2021年5月15日是我国第28个防治碘缺乏病日，今年的宣传主题为科学补碘，健康一生，随着人们生活水平的不断提升，健康意识也越来越高，知道发霉的食物不能吃，知道可以适当喝一些红酒，知道缺碘会引发疾病！
　　什么是碘缺乏病？
　　那你知道如何科学补碘吗？
　　你知道补碘也有加减法吗？
　　碘缺乏病是
　　一种世界性地方病。
　　妊娠妇女缺碘可致
　　胎儿大脑发育落后、智力低下，
　　严重者可患呆小症，
　　造成不可逆损伤。
　　儿童和青少年缺碘
　　可致体格发育迟缓；
　　成人缺碘
　　可导致甲状腺疾病，
　　引起精神不集中、易疲劳等。
　　1hr不同时期缺碘会有不同表现
　　1hr胎儿期严重缺碘
　　可致孕妇早产、流产、死胎、先天畸形、克汀病发生率高等问题。
　　2hr新生儿期缺碘
　　可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。
　　3hr儿童及青春期缺碘
　　可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。
　　4hr成人期缺碘
　　可致甲状腺肿、甲状腺功能低下、精神萎靡等问题。
　　要预防以上疾病，最佳方法就是科学补碘，而食用碘盐是防治碘缺乏病的最佳方法。
　　食用碘盐不仅安全、有效、经济和容易推广，还是符合微量、长期、生活化的补碘方法。
　　当然，食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6g。只要按照这个食盐量，就不会造成碘过量。在此给大家算一下：
　　世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150300微克，目前我省碘盐浓度是25微克克，按照每人每天6克盐来算的话，每天摄入量为150微克，并不会造成过量。除了碘盐，我们平时吃的食物也有一些是含碘丰富的，如：海带、紫菜等，只要均衡饮食，无需担心碘摄入过量的问题。
　　2hr补碘也有加减法
　　当然，针对不同人群，补碘不能一概而论，需要巧用加减法。
　　这些人群需要做加法
　　育龄妇女和孕妇孕妇要保持每天碘摄入量200300微克。婴幼儿生命最初1000天补碘最为关键。青少年身体发育、代谢加速期补碘需求大。
　　这些人群需要做减法
　　高碘地区居民这类人群无需额外再补碘。甲亢患者这类人群再食用碘盐不利于病情控制。
　　3hr关于碘盐的小贴士
　　1hr购买
　　请购买小包装和印有指定标识的加碘食盐，一次购买不宜过多，存放时间不宜过长。认清包装上的碘盐标识。
　　2hr储存
　　加碘食盐存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方，最好避光保存。
　　3hr烹调
　　烹调可能会导致碘盐有20的碘损失，因此应在菜品出锅时再放盐。
　　部分内容来源于健康中国