孕期不是美的终结，如何保养有妙招

　　怀孕后，肥胖、妊娠斑、妊娠纹统统找上门来，原本肤白貌美的女人变成了身材走形臃肿、皮肤黯淡无光的黄脸婆。但孕期不应该成为女人美丽的终结！就现在，从怀孕开始，注重这些方面，做一位漂亮妈妈！
　　别让斑斑点点影响你的心情
　　孕期黑色素代谢缓慢，如果不注意，你的面部可能会长黑斑，影响你的心情。从现在就开始预防吧，在预防妊娠斑的同时，你的爱美之心对胎宝宝来说也是一种很好的美学胎教。
　　防斑，着重防晒
　　怀孕后，你的皮肤变得更敏感，对紫外线抵抗力弱，皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力弱，皮肤容易晒黑，加快妊娠斑的形成。因此，外出时，要带上遮阳帽，打遮阳伞或涂抹相对安全的物理防晒霜，避免阳光直射面部。在夏天进行日光浴时（适当的日光浴可以补钙质，帮助胎宝宝骨骼发育），穿上轻薄浅色的衣服，避免晒伤。
　　多吃富含维生素C的蔬果
　　维生素C不但能促进宝宝大脑发育，还具有很好的美白功效，你可以多进食含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，如番茄、猕猴桃等。
　　自制祛斑面膜
　　黄瓜片：一根黄瓜去皮，切片，越薄越好，薄到几乎透明的黄瓜片会很服帖，而且滋润效果也比厚的好很多。把黄瓜薄片贴在眼部有斑的地方，闭目养神片刻，揭下黄瓜即可。
　　黄瓜牛奶面膜：如果嫌切片麻烦，你也可以将黄瓜磨成泥，加入一匙牛奶和面粉，调匀敷面20分钟后，用温水洗净即可。
　　冬瓜祛斑面膜：冬瓜适量，去皮捣烂，加入一个蛋黄，半匙蜂蜜，搅匀敷面20分钟，用温水洗净。
　　提早预防妊娠纹
　　摄取均衡的营养：多吃新鲜水果和蔬菜、谷物，植物种子和坚果，多喝水，增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢，改善肤质，帮助皮肤增强弹性。
　　控制体重增长的速度：整个怀孕过程中的体重增长应该控制在14千克（28斤）左右，适度摄取脂肪、碳水化合物，避免体重增长过快留下妊娠纹。
　　做适度的运动：孕中期是恢复运动的最佳时机，而游泳等运动对于增加皮肤弹性很有好处，而且还可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。
　　试试防治妊娠纹的护肤品：选择产品时要以安全、温和为主。你也可以每天用小麦胚芽油或杏仁油在沐浴后按摩皮肤，增加皮肤弹性。
　　除此之外，孕妇瑜伽、孕妇操可以适当练练，它不仅可以提高睡眠质量，有利于胎宝宝的健康，同时还能美体塑形，有利于产后身体快速恢复！
　　不要把孕期当成美的终结，善于打理自己不但会让你自我感觉更好，而且还会得到他人的赞美，这种赞美反过来又会让你高兴，让你有一个好心情。胎宝宝在母体内也将受到美的感染，他的审美观也会得到培养。在孕期更要学会爱自己，为自己即将成为一个妈妈而自豪。
　　责任编辑：刘墨轩
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　　内容参考：《胎教一日一页》