很多小伙伴在做卷腹运动时，99都会用脖子去代偿，腹肌还没感觉呢，脖子就先力竭了。
　　别人的腹肌为啥总比你的整齐？
　　那我们该如何避免这一现象呢？
　　在训练时，首先要调整正确的姿势：下背部贴紧瑜伽垫，脖颈放松，尝试用腹肌发力收缩，带动上半身（包括脖颈）一起向前卷动。
　　千万不要用脖颈主导向前，你的目的是收缩腹肌。最主要的就是多练，建立腹肌发力模式。
　　俯卧撑需要胸肌和三头肌协同发力。
　　除了平时做得比较少，胸部力量不够之外，手臂三头肌也是一个很大的因素。
　　如果你的三头肌比较弱，不妨加入一些三头训练动作：
　　同样也可以采取俯卧撑退阶：跪姿俯卧撑，掌握发力技巧。
　　99的人一定会经常看到健身会影响身高的评论。
　　那健身，真的对身高有影响么？
　　其实真的对身高没有影响，除非你在15、16岁，骨骼没有完全长好的情况下，就做过多的负重训练，可能让你长不高。
　　相反，在你茁壮成长的过程中，适当加入一些力量训练反倒会有助于长高。
　　那举重运动员怎么那么矮！
　　举重运动员也不是被铁压矮的好吧！那是因为在挑选举重苗子的时候就要选择个矮的，不然个高，做功多费劲！
　　腹肌形状是天生的，不管你咋练，它就长那样，腹肌块数也是天生的，4块就4块，8块就8块。
　　腹肌不像胸肌那样可以通过变大来修饰一下线条，腹肌能改变的只有厚度，越厚，那腹肌块之间的刻度就越深。
　　女性月经期
　　可以，但是切记，千万不要做一些跑跳类的运动哦，强度也不要高。
　　需要腹部发力的动作也不要去做，可以选择瑜伽或是慢走之类的低强度运动！
　　建议是生理期就休息吧，如果你平时训练强度和频率还可以的话，那就注意饮食，避免一些高热量高碳水的食物。
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别人的腹肌为啥总比你的整齐？很多小伙伴在做卷腹运动时，99都会用脖子去代偿，腹肌还没感觉呢，脖子就先力竭了。别人的腹肌为啥总比你的整齐？那我们该如何避免这一现象呢？在训练时，首先要调整正……欧美型男染发发型图片美渣发型参考ZaynMalik男生的发型设计上一般不会有太多花样，今年最流行的男生发型除了韩式男发，还有就是欧美范的莫西干造型，今天要介绍的就是欧美男神ZaynMalik的发型。……一题可破万题山续篇之三爪模型题记：在上一篇，通过探索那道多解题的本质，后来引出了一个三爪图形。这个三爪图形在平时考试中是经常出现的，所以继续探索，发现以下有趣东西。上篇回顾：原题：如图，……小妹和她的猫我和小妹相差两岁，母亲的第二个孩子是听从父母之言给我做伴。母亲那代人每家都是兄弟姐妹成群，一到过节过年满屋子的人却热闹非凡。母亲的父亲有5个儿子只有母亲一个女儿，他很疼她。母亲……月子篇（四）月子里到底能不能捂Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊月子里面的常识，也希望能帮助到做月子中的宝妈们，同时也希望准妈妈们可以提前做好知识储备做好月子。今天跟大家唠……别让孩子从小就有颗玻璃心文武泊言丨TangoX心理圈我们在现实生活中总是会有很多说不清的行为，道不明的情绪体验，也许这里很大一部分都源于早期家庭生活经历，这篇文章不仅写给那些已经为人父母的网友，……红楼梦中的植物花语原来每个女子都是在中国文学史中，曹雪芹无疑是一位极其出色的语言和结构大师，他那无与伦比的宽广视野、时代触角和深沉思想，几乎无人能当。他写的《红楼梦》塑造了众多的人物形象，其中有贵族小姐、纨绔子……八里造句用八里造句大全（31）新京报讯（记者温薷）前日，一场23个政府部门、16个区县负责人参与的疏解非首都功能工作现场会，在朝阳区十八里店乡西直河石材市场召开。（32）6时20分，当轧道车行……外国人为什么不承认夏朝虽有史料但无物证导语：中国拥有着五千年的历史主要是一位各朝各代的史书记载，但是西方人一般都是相当严谨的，在历史方面需要两个方面作为佐证，不仅是史书还有实物才能证明，而夏朝没有实物作为证明，甚至……新都造句用新都造句大全1。旅行有好多益处：新鲜满怀；见闻大开；观赏新都市的欢悦；与陌生朋友的相遇；能学到各种高雅的举止。萨迪2。任何研究创新都会碰到冲破传统阻力的问题。王鸿祯3。最有效的……爱哭闹宝宝的心理解读宝宝哭闹不休，脾气大，比起人家的孩子不是个乖宝宝如果你的宝宝很难缠，又没有其他身体上的不适，你会带宝宝去看心理医生吗？相信很多家长的答案都是否定的，其实婴儿也存在心理问题。笔者……养生新窍门你会多少养生窍门你知道多少呢？还在用那些古老的窍门吗？那你可就跟不上潮流了，试试这些养生新窍门吧，让你的生活更轻松！菠菜令衣物更加亮白去年夏天我买了很多的白色T恤和衬衫，由……