36岁自控力训练这3个方法，让孩子从他控逐渐变自控

　　13岁，孩子的自控力培养属于打基础，
　　方法是他控法，
　　即：父母用手势、语言等来控制孩子的行为。
　　而到了3岁后，
　　随着孩子身体的高速成长、认知能力的不断提升，
　　需要从他控逐步培养孩子自控。
　　因此36岁，也被称为自控力训练的黄金时期。
　　在详细阐述自控力训练方法前，先要纠正家长们的一个错误的观念，
　　那就是控制孩子到底好不好？
　　回答这个问题很简单，
　　那就是你不控制孩子，让孩子逐渐接受被控制，以后孩子到了社会上，也终将被控制。
　　因为我们所有人都生活在一个控制的世界，控制的环境里。
　　这个控制甚至不是指政策、法律，
　　而是付出和回报的大规则。
　　没人可以和自然规律抗衡，
　　环境对每个人都一样，谁适应的好，谁就脱颖而出。
　　自控力，就是让你减少对回报的期待，
　　同时，增加自己的自觉付出，
　　如此，回报自然来，同时心情还很舒畅。比如：孩子自觉学习，减少对玩乐的期待，增加学习自觉性，
　　如此，玩乐的时间自然就来了，成绩还提高了，父母孩子都开心，举家其乐融融。
　　这种情况，经常被人称为良性循环，但其实它就是顺应了自然法则。
　　很多高考状元、学霸，就属于此类。
　　然而还有些孩子，小时候可能接受的是所谓的自由教育，
　　其实自由教育也有很多控制在里面，
　　但负责教育孩子的大人只接触了些皮毛，就对孩子实施放任式养育，
　　这样到了上小学时，就举家焦虑，而这时再训练孩子的自控力，实在是事倍功半。
　　那么，为什么说，36岁是训练孩子自控力的黄金时期呢？身体高速发展
　　3岁以后，孩子的身体会高速成长，
　　肢体动作会更精细、稳定，
　　情绪也会更成熟，更积极，
　　语言发展也是突飞猛进。
　　所有这些都是自控力培养的基础。认知能力加强
　　要真正养成自控力，前提是有足够的认知能力。
　　认知能力包括哪些？
　　记忆、分类、问题解决、创造、想象等，都属于认知范畴。
　　最直接的有关，就是孩子要自控，先要记住自己的目标，而这就和记忆力有关。压力小，心态松
　　孩子处于学龄前，课业压力小，干扰也小，心态比较放松。
　　毕竟自控力训练的核心是种剥夺，
　　如果孩子进入小学后，在校有严格的纪律，对他的自由已经是种剥夺，回家后还要自控力训练，相对来说，孩子就容易压力过大。有利于学习和社交
　　自控力比智商更有助于提高学习成绩，比情商更有助于社会交往，
　　所以入小学前就训练好自控力，更有利于孩子今后的学习，以及与人交往。有研究表明：自控力好的孩子，成绩更好，更能保持友谊，更喜欢上学，老师的评价也更高。
　　36岁的孩子，自控力训练要做哪些事呢？一，培养孩子换位思考
　　3岁以后的孩子，已经懂得，不能凡事都以自我为中心，
　　他们会逐渐去观察、理解、体会、体谅别人的感受和看法。
　　比如：孩子打大人，如果和3岁以后的孩子说你这样打爸爸，爸爸会很痛，孩子就会停下，观察父亲的反应，然后思考一下。
　　所以，父母要经常和孩子说自己的感受，
　　同时也鼓励孩子思考别人的感受，
　　特别是遇到事情，要引领孩子，尝试着去分析对方的感受。
　　这就是训练换位思考的能力。
　　这可不是看人脸色，看人脸色是指，你以为读出了对方的需求，赶紧调整自己的行为，但其实并不一定，这是一种过度解读的表现。而换位思考，是共情的能力，是正确理解别人的所思所想，然后调整自己的行为。
　　二，不打断孩子
　　自控力的关键是注意力，
　　36岁时，父母对孩子注意力的保护至关重要，
　　不要轻易打断孩子独自玩耍的行为。
　　孩子有注意力缺陷，在幼儿园阶段，由于不系统的学习文化知识，所以往往被掩盖起来了。
　　而到了小学，
　　非常明显，缺乏自控力的孩子，最容易出现的状况，就是攻击行为和注意力缺陷。
　　所以，父母要注意保护孩子的注意力，
　　当孩子一个人玩耍时，在做一些日常规定的事时，或者处理生活自理的一些行为时，不要去打断、打搅。
　　36岁，孩子最重要要学会的3件事是：日常好习惯、与人交往、遵守规则。
　　而这些都可以通过专注游戏传递给孩子。
　　三，教会孩子自控的方法
　　没人天生会自控，人的天性是追逐快乐，也就是不自控，随心所欲的，
　　所以，要让孩子学会自控，就要教给他们一定的方法。
　　36岁时，是最适合教方法的时间，
　　因为孩子能听懂，且更容易去执行。首先，我们要让孩子明白，时间的推移并不会改变自己，但过去发生的事，对现在是有影响的。
　　大概45岁的时候，孩子会慢慢明白，时间不会改变自己，比如：我是个男宝宝，过了1个月，我还是男宝宝，
　　我是个漂亮的宝宝，过了半年，我还是个漂亮的宝宝。
　　但同时，他也会逐渐明白，发生过的事，会对自己有影响，比如：我是个胖宝宝，但最近我病了，所以我瘦了。
　　我是个白皮肤的宝宝，但最近我出去旅游晒了太阳，所以变黑了。
　　这是教会孩子自控力方法的基础，
　　即：让孩子明白，自己的行为能改变现有的状态。
　　其次，要从他控变自控，孩子需要一些认知上的方法，如果没有这些方法，孩子的改变就会需要更长时间。
　　教孩子的方法，总的来说有以下几种：
　　1，发挥想象力
　　曾有人做了这样一个进阶的棉花糖实验，
　　将一批36岁的孩子分成两组，分别给他们棉花糖若干，
　　一组小朋友被告知，一定要将棉花糖想象成天空中飘着的白云，
　　另一组小朋友则不用想象，直接告诉他们，这是一种甜甜的糖。
　　两组比较，发现，沉浸于想象的孩子，在吃棉花糖之前，能等待更长的时间，
　　而没有想象的孩子，等待的时间则明显少于想象的那组。
　　所以，教会孩子想象、联想，非常重要。《最强大脑》中的水哥王昱珩，有着丰富的爱好，而且干一行成一行，而这些大多源于他的想象力，他曾说我觉得做这些都太有意思了，一切都是活的，是新鲜的，我就像在和他们对话。。
　　如果能到这境界，那就不愁没有自控力了。
　　2，观察别人
　　为什么说如果36岁不教孩子自控的方法，孩子会需要更长时间养成自控，而不是从此养不成呢？
　　因为孩子6岁后，上了小学，他还是可以从老师、同学中，学到、模仿到一些自控力的方法。
　　只是，随着孩子年龄的增长，即使有一些零星的方法指导，效果也没有36时那么好。
　　由此，我们也能看出，学会观察别人，模仿他们的有效自控方法有多重要。
　　父母也不是完人，不可能懂得所有的方法，
　　所以，引导孩子多观察别人，特别是同龄孩子，
　　看看别人是如何自控的，这个方法是否适合自己，
　　然后拿来模仿、学习。
　　比如：在第一期《爸爸去哪儿》里，李湘女儿王诗龄刚开始是有些任性的，但后来看到田亮家特别懂事的女儿森碟的一些自控行为后，她就模仿学习，然后也变成一个懂事的孩子了。
　　3，分散注意力
　　这是一个很简单的方法，当需要自控的时候，就用其他东西来分散自己的注意力就行，
　　但别人对自己实施容易，要自己对自己实施，就有难度了。
　　所以要告诉孩子怎么做，还要经常训练，才能在需要时起到作用。唱歌，最好唱有歌词的歌；数数，比如数车辆、数人数等。数字是理性的，能将感性的渴望化解；看别的地方，或者玩其他玩具。
　　当孩子掌握这个方法后，他就会自己开创出很多分散注意力的方法，
　　由孩子自己开发的方法，效果一般都很好，但早期，还是需要父母引导一下。
　　36岁是心理学界公认的自控力训练最佳时期，
　　踏准儿童成长节拍来养育孩子，
　　非但孩子成长快速，
　　家长自己也能轻松不少。
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　　处处有心
　　儿童发展及教育心理学专业，二级心理咨询师，上海心理学会会员。
　　营养师，教师，EAP咨询师，婚姻家庭治疗师，育儿类原创文章获奖作者。
　　在儿童及青少年心理咨询工作中，有10年以上实战经验。