糖不是引起糖尿病的根源，为何爱吃甜食的人容易患病？原因很简单

　　走街上瞧一瞧看一看，年轻人手里基本少不了各式各样的奶茶。再加上甜品店里琳琅满目的小甜点，年轻人稍微吃吃喝喝就容易糖分爆炸。
　　因此，大家都默认，年轻人群得糖尿病的根源全在于那些含糖量巨高的奶茶甜点身上。
　　糖可不是引起糖尿病的根源
　　理论上来说，一个正常人吃喝含糖较高的食物，并不会出现糖尿病。毕竟，健康人的生理功能都是比较完善，饮食摄入的糖分都可以得到正常的消解。如此一来，糖尿病的状况一般不会出现在正常人的身上。
　　那为什么爱喝奶茶的年轻人容易得糖尿病呢？这其中的原因也很简单，我们首先要明白不是因为吃糖多才有糖尿病，而是因为身体健康出现问题，自己又爱吃糖才会出现这毛病。
　　所以，个人的血糖调节是否正常就成了关键。血糖调节正常的人，就算吃不少糖，也不会出现高血糖、糖尿病之类的问题。反之，一个人的血糖调节能力比较弱，日常饮食必须精打细算才可以，稍有不慎，糖尿病的负面状态就会影响一个人的健康。
　　胰岛素分泌出现问题才是糖尿病的关键
　　糖尿病有一类、二类之分。一类糖尿病一般多是先天性的，二类糖尿病多是后天出现的，现在很多人患有的糖尿病都是二型糖尿病。当体内胰岛素分泌不足之后，无法将进入体内的糖代谢出现异常，从而出现糖尿病。
　　糖尿病患者检测自己是否有糖尿病时，最简单的办法还是抽血检测，可以在较短时间里面得出来体内葡萄糖的浓度，从而得出相应的结论。
　　得了糖尿病以后，饮食就要多注意
　　身体出现毛病后，血糖平衡调整不过来，各种毛病才会相继出现。这时候，如果再不控制饮食，吃东西还没个把门，患者一天天下去，问题就会扩大化。
　　所以，意识到自己得了病的人，一定得多注意这方面的问题，控制住身体里面的血糖浓度。
　　首先，主食不能贪多，要定量。主食最好多吃些谷物杂粮，最好占精制面粉的三分之一。纯大白米饭还是要少吃，饭里面多带着杂粮，可以降低人体摄入的糖分，同时满足人体的饮食需求。
　　其次，多吃些新鲜带绿叶的蔬菜。蔬菜最好每天都摄入一斤左右，这样子可以有效地帮助患者控制人群的血糖浓度。
　　然后，鱼蛋肉还是得适量。鱼蛋肉该吃还是得吃，但得少吃。有些糖尿病患者就喜欢吃些经过加工类制品肉制品，那种食物一般多重油重盐重糖，很是伤身体。
　　糖尿病患者，运动不能停
　　糖尿病患者得了病就变得比较消极，会变得不怎么爱运动，一天到晚在家里憋着。这样子反而会加重病情，患者最好还是做好有氧运动。
　　这种类型的运动还是比较多的，游泳、慢跑都是可以的。运动时间可以循序渐进，不过患者最好还是保证一周最少三次的有氧运动，这样子才更能使得运动发挥出它的价值。
　　而且运动的时间也有讲究，刚开始的时候，糖尿病患者可以先进行十分钟左右的运动。随后的时间，患者更可以适当提高运动时长，一般半小时左右最佳。
　　所以，得了糖尿病，可不要直接归罪于奶茶之类的食物。它们虽然不无辜，但并不是罪魁祸首。