对于初为人母的准妈妈来说，怀孕是一个甜蜜且操心的过程，俗话说一人吃两人补，胎宝宝的营养全靠准妈妈的支持。
　　准妈妈到底怎么吃才能保证营养？有哪些营养素需要注意补充？经常被家人投喂的鸡汤会比较营养吗？
　　准妈妈长肉不长胎，到底怎么回事？
　　有的准妈妈看着自己蹭蹭飙升的体重，和胎宝宝的B超单一脸不可思议：没少吃啊？怎么宝宝不见得长了多少，肉都长自己身上了？
　　1、孕期运动量不够
　　如果准妈妈孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的准妈妈。其实，身体健康的准妈妈可以适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。
　　2、营养没吃对，肉肉肚上堆
　　准妈妈长肉不长胎，更大可能是孕期营养没有吃得对。
　　尤其是孕早期，其实这段时间准妈妈需要的营养，和孕前并无很大区别，但架不住家里人各种投喂进补，有的准妈妈也觉得多吃就对宝宝好结果肉肉就完美地呆着准妈妈肚子上啦。
　　另一种情况是，准妈妈即使吃不多，但体重仍然嗖嗖上涨，这就可能与食物的热量过高有关。所以，准妈妈在饮食安排上，应该尽量避免各种高热量的食物，保证清淡、营养即可。
　　对于吃货准妈妈来说，孕期控制饮食可能会很难受，但为了宝宝和自身的健康，准妈妈还是要尽力管住嘴、迈开腿，养成良好的孕期饮食习惯，等顺利卸货后再好好犒劳自己的胃。

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