添加辅食8个月后，这三点喂养心得，是我最想分享给你的

　　在养宝宝的第一口辅食什么时候加？怎么加？（添加辅食干货篇）有提到，小臭四个半月就添加了辅食，到1周2的时候，刚好8个月。
　　1周1的时候，小臭能走稳了，开始上了托管。老母亲每天早上喂完送过去，下午下班再接回来投食，1个月的时间反而长了3斤肉
　　从小体重中下的小臭，第一次带出去或者发票圈都有人说他胖胖、壮壮、结实，还是挺有成就感的～丰富的食材不仅让宝宝吸收的营养更均衡，最简单的是他会更爱吃呀
　　也是在上面那篇文章有提过，在8个月左右，小臭一天的饮食是这样的：每天早上吃一碗面（固定加蛋、剁碎的青菜），每天下午吃一碗粥（固定加剁碎的肉和青菜），一般会在餐椅里吃完，偶尔会放下来追着喂过程无敌磨叽，要不就要几个人一起逗着哄着吃，要不就要拿一堆玩的给他边玩边扔。婆婆觉得他热所以围兜也没兜了，每次吃完衣服都是脏脏的虽然吃完会稍微擦一下，但一般都擦不干净，到处脏脏的
　　所以8个月到1周1这段时间，我每天都处于一种焦灼矛盾的状态：一边觉得小朋友吃的很可怜，没有花样就算了，每天加的东西也一成不变菜就是小白菜、大白菜，肉就是猪肉、只有一次改善伙食变成鸡肉；一边知道说了又要引发一轮家庭战争，最后的结果还是一样。
　　所以每天都在心理斗争：一边觉得小臭也太好养了吧？吃了几个月一样的东西你就不腻？你但凡表现一点出来，你妈也好给你改善伙食啊；一边又想算了吧反正总能养大的，至少都吃饱了TT
　　所以在送托管之前，我以为自己带会很辛苦；反而是送了后，除了刚开始帮他建立吃饭的规矩和仪式感费了一点时间，但是建立好后，在吃这个环节反而轻松了好多；加上中午可以休息，又没有家庭矛盾，生理和心理上都是如释重负。
　　所以小臭1周2，添加辅食8个月，的这个时间点，对我们来说是一个转折点，我也很想把这8个月来的喂养心得分享给你们。
　　我给小臭做的三文鱼米肠
　　一、营养配比
　　今年在学习健康管理师的课程中又学习到了营养素的概念，也让我沾沾自喜这个我早就学会并且实践了嘛！
　　简单来说，碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，从这点出发，小臭的早晚餐都尽量包括（午餐在托管班吃，没管过）：1。主食，可以是粥、米饭、馒头，面粉制品等，填饱肚子，为宝宝提供碳水化合物，血糖和能量；2。蛋白质，即肉类、蛋类、奶类；3。蔬菜水果，提供维生素，矿物质和膳食纤维。
　　包含这三块的话宝宝所需的营养素就齐全了。
　　8个月之前，小臭还在熟悉各种食材，食物也基本是各种食材和米糊的结合；8个月之后我做不了主；从1周1到2周3他完全和我们吃一样的之前，他在家里的每一餐，我都基本按照这个营养配比来。
　　有闲有心情就弄复杂些：
　　没时间就水煮啥的，他也能吃得津津有味：
　　三文鱼、南瓜、馒头
　　偶尔也在外面吃：
　　和同学的聊天，小臭怎么和我们一起吃火锅和肯德基麦当劳的。
　　那么，在外面吃的话，很多家长会发出我们新时代的灵魂之问：二、放调料吗？
　　在外面吃，比如火锅汤底啥的，我们都不会特地要求人家不要放调料，毕竟还有其他人要吃嘛，是怎样小臭也就怎样吃了。猪队友在吃香肠啊月饼啊啥的也会让他尝几口，这些其实都蛮重口的。
　　1周1的小臭和我们去吃烤肉，图中在吃青菜。
　　但在家里自己做的时候我基本都没放盐，偶尔想起来放一丢丢，看他吃的都没差同样的食物同样的做法，不会因为有放盐了就更喜欢吃，或者没放盐就更不喜欢吃。所以还是我在其他回答或文章已经说过多遍的，不要用我们大人身经百战的味蕾去臆想宝宝应该喜欢什么。
　　一岁前宝宝的饮食中不需要额外加盐，因为这时肾脏发育不全，过多的钠会增加其代谢负担。《中国居民膳食指南》中，13岁儿童每日需要摄入1。625克盐，很多食物本身含有的钠也就够了，高盐高钠饮食容易引起成年后的高血压，所以仍应该尽量减少用盐。事实上，家庭饮食也是少盐比较健康。一岁之后可以让宝宝的饮食渐渐规律和向大人靠拢，如果家庭饮食较为健康，1岁后宝宝就可以和家人一样吃同样咸度的食物了。
　　另外，少加盐并不意味着宝宝就要吃单调乏味的食物，可以让宝宝感受食物和天然香料的香味，比如姜蒜葱，肉桂胡椒；也可以自制或者购买无添加的花生酱、芝麻酱、番茄酱等等，既快手又增加食物风味；有些宝宝不习惯鱼、牛肉的肉腥味，也可以用柠檬汁腌一下。三、吃饭习惯
　　这一点也是我在每篇关于辅食的文章强调强调又强调的。
　　自己带的第一个月，就是努力调整小臭的吃饭习惯。除了洗手戴围兜上餐椅、下餐椅解围兜洗手脸外，最重要的是不让他边吃边玩了，专注在吃饭本身，这样反而吃得更多了。
　　除了流水状的食物，其他的都放小桌板上让他自己先吃，他垫了些就会开始玩食物，这时才喂他吃到饱。开始哼哼唧唧或抗拒吃了就把他抱下来，不引起他对食物的反感。吃不完的就留到下顿吃，不能留的就赏给他妈妈我改善伙食了
　　因为正餐都吃饱，所以也很少吃零食，基本是收拾东西看到了就给他一块，或者出门的时候用来哄的～在这之前，小臭基本两三天就要吃掉一罐星星泡芙一罐切条泡芙，现在改变吃饭习惯后，有时候主动给他，他也就吃两个了。
　　唯一不足的，是用餐具自己吃这块引导得少，还不会用勺子自己吃，给的碗勺基本拿来玩，成为他仅剩的餐桌玩具了
　　让宝宝养成好的吃饭习惯的前提，是家长自己要做好心理准备，因为每次吃饭都是一个灾难现场但是让宝宝掌握吃饭的主动权了，他才可以做到真正意义上的好好吃饭。
　　每次吃饭都是一个灾难现场正好那段时间跟同学一起带宝宝出来玩，才发现在吃饭习惯上，两个宝宝是反着来了。
　　同学家宝宝从吃辅食开始就很好喂，一直到周岁之后大人开始弄复杂的辅食了，辛辛苦苦大半天，宝宝不赏脸怎么可以？于是玩具轮流上，大人轮流哄，千方百计要让宝宝把做的东西吃完。
　　所以那天上桌后，小臭的小哥哥从第一口就开始抗拒，姥姥爸妈轮流喂，最后也没有吃多少。
　　小臭就坐在餐椅上自己抓着吃，吃饱了才不肯坐。
　　所以敲黑板！为了宝宝好精心制作辅食是没错，但是也要摆正心态，不要有不让宝宝吃完不罢休的包袱呀～
　　西兰花胡萝卜肉末杂粮南瓜饭
　　每天看着我家这只咕啾咕啾吃一大堆东西，小脑袋越来越圆，老母亲再辛苦做也觉得值得啊！当然也要条件允许，特别是一个人带时间真的不够，特别是猪队友经常一周出差3、4天，这个时候真的是感慨，其实把宝宝的习惯培养好、把好用的东西用起来，能省多少时间和精力啊！
　　把能用的装备用起来，不仅可以减少清理的工作量，还可以减少宝宝的心理压力：如果宝宝把全身都搞得很脏，脸上、衣服上、脚上都是食物的话，你可以那么心平气和吗？很多家长一看到宝宝弄脏了，好的是急吼吼地给他清理，一些家长还会责备、谴责，甚至骂孩子，这些都会让宝宝害怕把自己弄脏，再次降低自己吃饭的意愿。
　　比如说个最简单的，基本小臭每张关于辅食的照片都会出现的，围兜。
　　我在在辅食添加初期，就养成宝宝吃饭的几个好习惯，你需要这四种装备这篇也重点介绍过了两款。不过我分享这篇文章后，朋友看到了来跟我说，虽然我推荐的这三款相对都好清洗，但是在外面吃饭的时候，就没那么方便了。有时候只能用纸稍微擦一下放包里，回家的时候才能洗，简直是逼死处女座啊。
　　于是我给她的推荐是一次性围兜。正好快过年了，对于不想揣个旧围兜回老家的家长来说，这也是个很好的选择。对于还没有给宝宝养成用围兜习惯的，我更是强推！
　　1。一包20片29。9元，一块五一个，独立包装，带宝宝外出的时候使用，既干净又方便。2。对于不肯戴围兜、或者还没戴过围兜的，对这种一次性围兜的接受度一般也会比较高这种一次性围兜一般比较轻，宝宝脖子的负重感不会那么强，会更愿意戴。
　　和我在澡盆那篇的推荐一样，我越来越喜欢国货的一个原因，是感觉国货的创造性很强，一些小细节的设计很人性化。比如这种一次性围兜，用完就能丢，免去了洗的烦恼；而且折叠起来也很轻薄，可以说基本不占地儿了。比如下面翻过来就能兜住食物的设计，加上材质本身有纺布层、吸水层、PE膜层三层，在兜东西和耐水上面甚至比Bumkins那款更耐用。（Bumkins的短款围兜接了水会有粘粘的感受，长罩衣基本是兜不住东西的，要再加一个短的）比如后面有4片贴片，使得围兜虽然轻巧，但是不会轻易移动和滑落，跟给宝宝搭两张纸在脖子上有本质的区别
　　我一般在用完解下来后，还会拿来当抹布用，把自带的宝宝餐具擦一下。这时候又会再次感叹这种材质的质量，扯不坏。
　　说了这么多，只因我对围兜这种物种爱得深沉啊！如果宝宝还没有养成戴围兜的吃饭习惯的话，真心建议先给宝宝尝试一下这种一次性围兜，你真的会发现，妈妈更省心、宝宝更舒心啊！
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　　感谢阅读！我是头条优质育儿领域创作者当什么妈，同时也是公务员妈妈、文学硕士、健康管理师。关注我，关注更多的母婴好物评测！