身高，是每个妈妈都关心的大事。
　　其实，要想孩子长高，除了营养要跟上，充足的睡眠、体重不超重都是很重要的。
　　每个年龄段的孩子到底多高才算达标？
　　我们先来看一组数据：
　　《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国54。2的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，仅有47。2的儿童身高处于中等水平。
　　也就是说，有超过一半的孩子没有达到身高的中等水平，甚至没有达到遗传身高！那么影响孩子身高的具体原因都是什么呢？
　　01先天性基因因素
　　跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传
　　02后天因素
　　除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。
　　身高标准对照表
　　这是首都儿科研究所发布的中国儿童年龄身高标准图，各位家长可以来看一看，你家孩子身高达标了吗？
　　01012岁男孩身高、体重表
　　02012岁女孩身高、体重表
　　除了查看身高标准表，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。
　　帮助改善后天身高的3个要点
　　01运动
　　是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
　　02睡眠
　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
　　03营养
　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
　　关注我，下次告诉你5个如何助孩子长高的关键哦。

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