灸十壮，灸百壮，就是灸完之后叫你壮

　　艾灸的温暖，是母爱的温暖
　　徐文兵：做艾灸用的艾草曾是燧人氏钻木取火用的材料，为什么要用它？这种草有一个特点，它能捣成特别细的绒，引燃的效果特别好。钻木钻得温度特别高的时候，最先燃烧的就是艾草做成的绒，别的草都不如它；第二，艾草本身有一种香味。五月端午节家家户户挂什么？挂艾蒿，用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。
　　端午节要防五毒，像蝎子、蟾蜍、蜈蚣、蛇等这些东西。艾草本身有一种香气，点燃时更有一种特殊的味道。最重要的是，把艾草特别是陈年艾草的精细部分艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。
　　梁冬：此话怎讲？
　　徐文兵：母爱和情人的爱不一样，跟父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子，父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后，它散发的热温暖又有穿透力，且不伤人，这就是母爱。
　　我们烤电暖气时能感觉到热，甚至有点儿烫人，这是一种尖刺的感觉。现在天凉了，家里都开始用电暖气了，但是一开电暖气，我眼睛就干，它让我不舒服。再比如说，我们用木炭烤出来的肉，和用煤炭、煤气、桃木烤出来的肉，味道也是不一样的。
　　梁冬：人们为什么说北京烤鸭贵，还是有道理的。
　　徐文兵：所以说，同样是热，但是热的感觉不一样。古代一些有神通的大巫们千挑万选，神农氏尝百草，才挑出了一个艾草。艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。
　　为什么点烟的效果跟艾草不一样？我的学生里也有点雪茄灸的，弄完以后，不但没有治病，还中了邪热之毒。此外，雪茄的味道也不好。
　　什么时间灸，哪些地方要灸，哪些地方不要灸
　　梁冬：艾灸什么时间做比较好？有人说上午做好，有人说晚上做比较好。
　　徐文兵：这要根据灸的部位来判断，有些人做艾灸以后常感到嗓子疼、眼睛干，兴奋得睡不着，像这种人就要白天做，而且上午做效果最好。艾灸是为了鼓舞阳气，我给病人做艾灸，一般都安排在上午，阳中之阳，上午是阳气升的时候。
　　如果大家时间忙，一定要在晚上做的话，那就灸肚脐以下。记住，别在肚脐或肚脐以上施灸，否则艾灸的热力很容易沿着任脉往上，人就容易兴奋，睡不着觉。
　　梁冬：肚脐以下的部分重点灸哪儿呢？
　　徐文兵：从肚脐眼往下走有个耻骨联合，叫耻骨，在肚脐眼和耻骨中间取个中点，再往下一点，有个穴位叫关元，叫脐下三寸，也就是丹田。丹田是一个保健的大穴，能够补益或唤醒人体的先天元气。
　　还有一个地方就是脐下一寸半，在肚脐和关元中间，这个穴位叫气海，它补的是后天之气。不管你是后天之气不够还是先天之气不够，灸肚脐下面都可以补。
　　另外，我再说几个不应该灸的地方。凡是带风的穴位最好都别灸，特别是我们脑后的风府穴。风府穴直通脑髓，如果在那儿灸的话，中医叫销铄骨髓。就是说，直接用热火或者邪火把人的阴精给耗伤了。面部也不要灸，灸了以后会落疤，而且是伤到真皮层的永久疤痕。
　　说说大家用的艾灸盒。用灸盒是一个懒汉的办法，执艾者给你做灸的那个人应该能感觉到艾条头上有气在跳，他其实相当于一个介质。如果你把灸盒放那儿烤，达不到效果，所以不用也罢。
　　古代人灸都要灸几十壮、上百壮，灸完以后，确实叫你壮
　　灸分好多种。古代人叫壮，把艾绒捏成小窝头、米粒大小，然后放在穴位上，拿一柱香点着。那个小窝头从开始热到极热、烫、然后灭掉，这初生极热烧掉的过程，叫一壮。
　　古代人灸都要灸几十壮、上百壮，灸完以后，确实叫你壮。