治痛经妙方1：泡矿物澡
　　下班后在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟的矿物澡有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　治痛经妙方2：保暖自己
　　夏季来临，可千万不要因为贪凉和要风度而穿的很少。如果痛经了就是得不偿失啦。MM们可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
　　治痛经妙方3：保持头低臀高姿势
　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　治痛经妙方4：慢慢爬行
　　慢慢的爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
　　治痛经妙方5：多吃素
　　据研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
　　治痛经妙方6：看喜剧放松大脑
　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
　　治痛经妙方7：学眼镜蛇运动
　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
　　治痛经妙方8：练习瑜伽操
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

产品经理沟通礼仪先行作为一个产品经理，沟通总是被时常提起，无论是上司的教导，还是同行之间的交流，每当谈起沟通，各种高大上的技巧，就会铺面而来，但是当你痴迷于这些技巧时，是否忘记了什么才是沟通的基本……小新Talkshow冬奥菜谱天一换，啥时重口啥时清淡？Flashversion9，0orgreaterisrequiredYouhavenoflashplugininstalledDownloadlatestversi……月夜归家路月碎游子路，魂牵思乡心。题记车堵的朦朦胧胧，依凭落日的余晖，向黄昏深处漫溯。在一点一滴的时光中，仿佛通往醉人的月夜。公交车里，人们互相沉默，用无言围起各自心中……重磅！黑龙江省关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培中共黑龙江省委办公厅、黑龙江省人民政府办公厅印发《黑龙江省关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的实施意见》，要求各地各部门结合实际认真贯彻落实，实施意见全文如下……为什么离婚率越来越高那些走到离婚的是三观不合性格外表都已不再是选择伴侣的头等要素，三观一致才是。什么叫三观不合？你喜欢看书，他喜欢玩游戏，这不叫三观不合；你喜欢看书，他说看书有什么用？不就……国外网友分享遭遇黑瞳少年的恐怖经历二陌生女子的求救（由网民Freelancer47提供）在2010年冬天，有一天晚上，当时我刚刚下班，正在回家的路上漫步着，一名年轻的女子突然由暗巷窜出，唐突地问我：先生，你……香格里拉的婚礼那是三年的夏，三年的秋。那一年，夏瑾在脑海里记下了一个地方，并爱上了它。她说，她要在那里寻找自己的爱情。那一年，秋泓在心里刻下了一个人的身影，并爱上了她。……译文勇士队老板乔拉科布希望今年我们能争夺总冠军左起：金州勇士队主教练史蒂夫科尔在2020年11月19日星期四在加利福尼亚州旧金山介绍他们的NBA选秀新球员之前，在大通中心外与勇士队的共同老板乔拉科布交谈。勇士队将在常……国际排联消息，女排世联赛后期不再加入队员，哪些人会比较遗憾？中国女排主教练已率13名队员在内的22人兵发意大利，国际排联风云突变，放出消息说21日起里米尼封闭管理，后期不再进人了。为此，不少网友觉得中国女排后期的6名主要队员不能参加世联……在那造句用在那造句大全（1）在那绿叶的映衬下，荷花有的舒展怒放，仿佛在畅怀大笑；有的花苞初绽，像在启口说话；有的含苞欲放，有如羞涩的姑娘低头不语。（2）让我像鹰一样，飞向悠然的天空，在那书写一……痛经调理是关键力荐个有效治疗痛经最快的方法治痛经妙方1：泡矿物澡下班后在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟的矿物澡有助于松弛肌肉及缓和经痛。治痛经妙方2：保暖自己夏季来临，可千万不要因为贪……假发马尾扎法教程头发少也能扎出好看马尾头发少怎么办？头发少的女生为了让头发看起来多一点有什么办法吗？想让头发看起来比较多一是烫发，可以让发量看起来多一点，还有就是借助假发片，今天就教头比较少的女生借助假发扎出好看的……