坚持跑步的人，究竟赢在了哪里？

　　还记不记得，你是因为什么开始跑步的？
　　有的人是为了减去一身的肥肉，有的人是为了摆脱亚健康状态，还有的人是为了保持年轻的状态。。。
　　跑步，是一项没有场地、器械、时间、年龄限制的全民运动，想跑的时候随时可以开跑。很多人都在奔跑中体会到了自由的感觉，并且在跑步中获得了好处，然后爱上了这项运动。
　　不过跑步也有缺点，咕咚跑友陈纳A就表示，跑了几个月步，衣柜里的衣服都大了，该买新衣服了。。。
　　跑步，真有这么好？那些坚持跑步的人，究竟赢在了哪里？
　　坚持跑步的人，身体更健康
　　免疫力是人体最基本的防御系统，能帮助我们的身体清除一些外来的细菌。但免疫力是会随着年龄的增长而降低的，而跑步，就是增强免疫力的最佳方式。
　　咕咚跑友风子就表示，坚持跑步后，自己再也没用过医保卡。
　　之前咚小姐采访过的跑友里，有很多有肾结石、脂肪肝、三高等问题，但开始跑步后，这些病就都自愈了，因为你的身体变得更健康更强大了。
　　跑步还能提高心肺功能，延缓血管细胞的老化。
　　德国学者研究表明，即使50岁开始跑步也是值得的，在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁的人的心脏。
　　坚持跑步的人，大脑更活跃
　　经常跑步能为大脑带来更多的氧气，促进血液循环，刺激中枢新细胞的生长，让大脑萎缩更慢。
　　所以跑步有助于预防认知功能障碍，这样会让大脑更年轻，更聪明，思维更活跃。
　　坚持跑步的人，变得更自律
　　跑步不仅仅是锻炼身体，它会让你整个生活态度发生改变，让你成为一个更自律的人。
　　别人躺在沙发上玩手机，刷了半个小时的社交网站，获取了很多碎片信息，但放下手机后，他们什么都没得到。
　　而你坚持跑了5公里，挥洒了很多汗水，半个小时后，你的身体比昨天更健康了。
　　自律就是控制自己的行为，去做长期有利于生活的事情，不被眼前无足轻重的事情所干扰。
　　因为自律，我们享受到了运动的乐趣，因为乐趣我们更加自律。
　　坚持跑步的人，变得更好看
　　长跑，是一项高效的减脂运动，所以那些长跑运动员，身材都很瘦长匀称。
　　而良好的体态会显得人年轻，我们有很多5、60岁的跑友，经常会被人以为是3、40，因为跑步让他们整个人精神焕发，充满能量，一点都不显老。
　　之前就有跑友留言表示，自己跑了6年的步，身材好到让人羡慕。
　　跑步会加速你的新陈代新，你的皮肤也会因此变得更饱满透亮。与其花钱去美容，不如来试试不用花钱的跑步吧！
　　坚持跑步的人，心理更健康
　　很多热爱跑步的人会觉得，每次跑完后大汗淋漓的感觉真的太美妙了，再不开心的事情都会抛之脑后。大量研究证明，经常锻炼身体有助于对抗压力、焦虑、情绪波动、忧郁。
　　跑步之所以会让人感到愉快，是因为在跑步中，大脑会释放内啡肽，这是一种天然的药物，可使人精力充沛，清醒，而且更快乐。
　　跑步的过程中，会让你开始明白，无论发生多么糟糕的事情，只要你一直奔跑下去，你总会度过它们，继续这段旅程。
　　没有什么是跑步治愈不了的糟糕情绪，如果跑完没用，那就再跑5公里！
　　坚持跑步，是你证明自己不甘平庸的方式，有时间就去跑步吧！你跑过的路，每一步都算数！
　　今日话题：跑步带给你，最大的好处是什么？