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　　避免熬夜和久坐
　　长期熬夜的话，会导致肾阴虚，肾精不足的临床表现，会导致大脑空虚，同时有可能会导致头昏，记忆力下降，失眠多梦，以及浑身乏力等相关临床症状。
　　长期久坐不动，人体腹腔承受巨大压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整体气血运行都会受到牵连。另外，肾经和膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。
　　所以，肾脏不好的人要特别注意，即便是身体健康的人也应尽量避免熬夜和久坐。
　　根据情况喝水
　　正常肾脏没有问题的人群，只需按照喝水计划正常补水即可，多喝水可以促进肾脏对有毒物质的代谢。但是如果有肾脏损伤或功能障碍就要谨慎喝水，一定要在医生的指导下饮水，否则可能会加重肾脏的负担。
　　饮食尽量清淡，避免重口味食物
　　一般来讲，口味重的食物中都含有较多的酸、钠、电解质等，这些物质的代谢大都需要肾脏的参与。如果肾脏出现问题或处于亚健康状态，很容易导致毒素的积累，加重肾脏的损伤。
　　使用药物要谨慎
　　所有经肾脏排泄的药物以及能引起肾脏毒性的药物是对肾脏不利的。常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类都是这类物质，还有一些中成药，也对肾脏有一定程度的损伤。所以在使用药物前，一定要仔细看说明书，要严格按照医嘱的用量用法正确用药，不要自己随意服用药物。对于存在疑问的药物，还可以咨询医生甚至是肾脏专科医生来保证用药的科学性和合理性。

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