孩子挑食，作为家长该如何避免孩子营养不良？

　　孩子挑食严重很容易出现营养不良，所以，如果家长发现自家的孩子有这种倾向一定要多多尝试，想想办法，尽量让孩子少挑食。
　　下面我分享几点我和身边宝妈用过的感觉还不错的方法，希望对大家有帮助！
　　方法一：隐藏掩盖法
　　举个简单的例子，如果孩子不吃核桃，其实吃了也不会身体不适，我们就可以把核桃打碎放到粥里煮给他喝，或者每天早上打五谷浆的时候放两个在里面，孩子多半也不会发现的。再比如有些孩子不喜欢吃肉，我们可以把肉做成肉包子或者做成肉馅饼，或许孩子就愿意吃了。
　　方法二：改变大小，变化搭配和做法
　　如果孩子不吃炒胡萝卜，我们可以尝试把胡萝卜切碎，与其他食材搭配做成不同造型的食物，这样孩子多数也是会愿意吃的。还有就是，比如你给孩子一个香蕉，他看都不想看，千万着急理解为孩子一定会不吃香蕉。
　　我家孩子就是这样的，他对酸奶和牛奶是来者不拒，怕他喝多影响正餐，所以，我每天只给他喝一小碗或者一杯。水果，家里是一直没有断过，可是最近我发现，我们买回来的香蕉，这孩子不喜欢吃了，每次问他他都说不吃。后来我就试着把香蕉、草莓、苹果块放到碗里，然后倒入一小杯的酸奶，搅拌了一下，结果所有的水果都被他吃的干干净净的了。可见孩子还是很喜欢让大人变化花样做食物给他吃的。
　　方法三：竞争法
　　这个方法是一个朋友跟我分享的，她说孩子不想吃东西，就让两孩子竞争，比如吃之前妈妈说：这些食物是给你们俩的，看谁吃的多啊！结果你就会发现，他们很快就比起来了。如果家里就一个孩子，方便的时候，可以平时邀请其他小伙伴到家里来一起吃，也是可以尝试让他们比一比。
　　方法四：提高烹饪技巧
　　如果同一道菜，孩子在外面吃的很香，但是到家里却不想吃，那家长很有必要努力学习一下烹饪技巧了，这很有可能跟烹饪水平有关，相信我们水平提高以后，孩子就会忍不住吃了。
　　除了这四个方法外，其实还有很多，比如父母告诉孩子那些他不吃的食物很有营养，那些食物他的好朋友谁谁最爱吃，那些他不吃的食物有什么好听的名字，最好是他熟悉的感兴趣的。还有就是给孩子买一些相关的绘本书籍或者找一些相关的动画片播放给孩子看。
　　比如《小脚鸭系列》绘本，里面就有一本是告诉孩子不要挑食的，孩子看后一般都会有启发，比家长说还管用。我家孩子是小脚鸭的忠粉，所以，我之前在很多篇文章里面都提到他们。这套书一共有30本，涉及范围很广，囊括了家长最常见的三大问题：性格、习惯、安全。非常推荐大家买一套回去陪孩子看看，价格也不贵，一顿饭钱都不到。可点击下方链接可直接购买。我不挑食小脚鸭绘本30册24。8购买
　　最后想说：只要孩子吃了不过敏或者呕吐，我们就可以尽可能的尝试和引导孩子去均衡饮食，但是千万不要逼着孩子吃。多些耐心，可以试试我上面介绍的方法！
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