在大家都普遍开始注重养生的今天，越来越多的养生小妙招也开始层出不穷。相信爱养生的大家，看着这些小妙招，都会有种眼花缭乱的感觉。然而说来说去，总归还是有几种方法是都能得到大家认同的。主要有以下4点，来看看你都知道吗？
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　　1。多吃粗粮
　　2。多喝水
　　3。多运动
　　4。多泡脚
　　以上4点关于养生的妙招呢，是大多数人目前都正在进行中的方案。但其实你知道吗？这些养生小妙招同样也有着需要我们去注意的事项，如果你用错了这些小妙招，那么养生就相当于是在养病！1。多吃粗粮，但切记不可顿顿粗粮
　　粗粮吃得过多，不仅会影响消化，还具有干扰药物吸收的作用。长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。2。每天水的摄入量应该以20003000ml为宜
　　很多人一听多喝水有利于健康，整天就开始抱着水喝，殊不知如果喝多了水，便会加重我们肾脏的负担，中毒又伤肾。3。多运动，但也要适量
　　很多人当他们下定决心养生后，便开始运动。这一开始运动，就每天都走个几万步，或者跑步跑上一两个小时。这样是非常伤身体的，会造成关节与骨骼的损伤。运动要循循渐进，要在自己的可承受范围之内适量进行。4。泡脚最好在晚上7点进行
　　不仅有心脏病、糖尿病的人不宜泡脚，泡脚最好的时间也不是在睡前，应该控制在晚上7点左右为最佳。太晚泡脚会导致神经过度兴奋，对身体造成有害的影响。
　　所以说，大家在养生的同时，也不要过于盲目哦，要懂得轻重利弊，协调取舍。
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