跑步是一项十分简单的运动，它不需要借助任何工具就能完成，因此成为了许多人最常用的运动方式。不过，虽然跑步是一项非常简单的运动，但是却不是每一个人都能用正确的姿势跑步的，那么作为一位跑步爱好者，你知道跑步的正确姿势吗？在各种快跑慢跑中，姿势也各不相同，接下来我们就说说它们之间到底有什么不同。
　　先来说说慢跑。慢跑是人们常见的一种运动，对于初级跑者来说，许多人习惯于脚跟先落地，但是有位长跑爱好者则提出，应当脚心与脚跟落地，这样能减少震动，缓解小腿的压力。脚落地时，头部、臀部应该与重心在同一直线上，手臂应自然放松，不需要太用力，而慢跑时，膝盖不必抬太高，每一步的距离适当就好，步子不用太大，否则容易肌肉拉伤，上坡的时候可以适当增加幅度，下坡的时候建议步行，减少腿部的压力。除了跑步的正确姿势之外，慢跑者还需要调整自己的呼吸。
　　说完了慢跑，那么在快跑中，跑步的正确姿势又是怎么样的？快跑的时候，我们建议脚掌先着地，这样虽然增加了小腿的压力，但是能使速度提升。在快跑的时候，需要你先做好拉伸运动，因为为了提高速度，膝盖会提得相对较高，如果不先做拉伸运动，肌肉容易拉伤。
　　以上就是快跑的正确姿势。
　　但是为什么跑步的姿势还有分正确不正确的呢？如果姿势错了，会有什么危害吗？
　　有的。没有正确的跑步姿势，我们可能会达不到我们跑步想要的效果，比如减肥、健身什么的，而且姿势如果错得离谱，可能会使血液调节紊乱，还可能导致蛋白酶分布的紊乱。所以，我们需要按照跑步的正确姿势来运动。
　　最后小编温馨提示一下，刚跑完步的你不能马上停下来休息，应当适当做些放松运动，拉伸腿部的韧带。另外，不要以为跑步热了就能不注意保暖哦，因为人在出汗之后不注意保暖的话，往往更加容易感冒。运动完以后，应当饮用温热的水，要尽量避免冷饮。那么现在，跑步的正确姿势，你get到了吗？

中融基金权益投资部钱文成坚持均衡选股，注重风险收益比所谓固收，即以固定收益类资产提供基础收益，在控制波动的前提下，适度通过其它高风险资产增加组合收益弹性。固收产品，为风险承受能力较低的投资者提供了很好的选择。在严控回撤、保护本金……可能是游戏史上最欠的官方，喊话玩家快来骂我，网友你不对劲这些年，游戏运营方和玩家的关系越来越微妙，游戏要保持新鲜度就得不停地更新内容、搞活动，但是玩家群体又呈现出多样化的特点，所以游戏运营方一不小心踩雷也是常有的事情，就比如最近的某……德国生一个孩子政府给补贴50万，为什么德国的出生率还是很低？只能说明50万养一个孩子远不够用。关键人家德国不是一次性给，是每个月给，评论一个月大概200欧元，这点钱就没啥欲望了，就算给中国一线城市的人，估计生育欲望也没有多少刺激吧……跑步的正确姿势，你知道吗？跑步是一项十分简单的运动，它不需要借助任何工具就能完成，因此成为了许多人最常用的运动方式。不过，虽然跑步是一项非常简单的运动，但是却不是每一个人都能用正确的姿势跑步的，那么作为……我熬过的顺产38小时生育过的女人才是完整的女人。以前我觉得这话很搞笑。生完玲宝之后，才明白只有经历过十级生产剧痛的女人能真正体会到为母则刚的含义。1、准备生产生产前3天（孕39周3天）……5类钙离子拮抗剂类降压药怎么选呢？钙离子通道阻滞剂类降压药物是通过阻断血管平滑肌细胞上的钙离子通道，发挥扩张血管的作用，根据结构可分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类，临床上我们应用最多的是前一类，主要包括常用的硝苯地……以中秋节为题材的文玩，你知道都有哪些吗？2021年的中秋佳节将至，先要在此：祝贺玩友中秋节快乐！大家对嫦娥偷吃仙丹，独自奔月的故事应该是早已耳熟能详了。不知嫦娥一个人的时候，会不会时常后悔当初呢？一只玉兔，一壶桂花酒……自从学会冬瓜这种做法，我家冬瓜不够吃，外酥里嫩，葱香浓郁，香莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道炸冬瓜的美食做法。马上就要过国庆节了，最近这几天，没有事情的时候，我就开始学习一些新鲜美食的做法，准……哈根达斯跌落神坛，老罗试吃带货2万，钟薛高魅力真大钟薛高，它是冰淇淋中的一颗新星，走红的秘诀就是布标签、不迎合、不嘚瑟在2020年618大促的来临之际，谁都会想到去年这颗冉冉升起的新星，2019年的618大促，仅开售21……为什么很多夫妻明明不爱了，却不肯离婚？听听已婚人士们怎么说在婚姻生活中，有些夫妻已经成了完美的陌生人，有些夫妻已经吵得形同陌路。但是即便两人关系已经冷到极点，但是就是不肯离婚。有人问这样不煎熬吗，明明就没有爱了。到底是什么原因呢？让我……5种方法让你变得富有有很多种变得富有的方式。当然，这并不容易，而且很多快速致富的方法都有很大的风险。不要着急，按照下面的步骤来积累你的财富吧。对于有多少财富才算是富有，每个人理解各异。在这篇……网红育儿神器安抚兔ampampamp躲猫猫大象真的有用吗？网上各种育儿产品琳琅满目，不少还被誉为网红，巴不得件件都买，但是是马是驴还要出来遛遛才知道，今天给大家来做评测的是这3件网红产品，我相信很多人跟我一样在孕期就已经下手或者一直观……