让血管保持年轻
　　多食魚：富含甲硫氨酸、赖氨酸、高脂类魚、坚果、等优质蛋白，有改善血管弹性作用。
　　摄食富含叶酸的食物如苹果，每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中低密度脂蛋白胆固醇会降低。
　　每天运动半小时，如走路、骑自行車、游泳、打乒乓球、慢跑，都能起到减肥消脂，提高血管年轻化程度。
　　学会在生活方面培养一切能自理的能力
　　很多老人担心多寿则辱，即人生过于长寿，由于种种原因，难免蒙受病痛之辱，无用之辱，不敬之辱，从而失去人生尊严。
　　死机不可怕，可怕的没存。很多老人年少则阳气猛戱，食者皆甘，不假医药，悉得肥壮；到了年迈，力气稍微，非药不救。
　　尤其是脑血管发病，北京天坛医院长王拥軍提示，现在饮食结构发生改变。高蛋白、高脂肪、高碳水化合物等高热量食物，人们摄入过多。
　　老年人凡得此病，剧烈头痛，头暈，呕吐，一侧肢体麻木或偏瘫，失语，失忆
　　为了防患于未然，求知是老年人精神还童的妙药。必须掌握让我们健康、让我们惬意的医药保健知识，用心灵的力量改变人生。
　　順应人体生物钟
　　科学家发现，人体内的病毒或微生物，环境污染，疲劳过度，精神创伤等都会扰乱生物钟的正常运转，从而导致机体各种生理节律的失调，造成疾病的发生。
　　按着生物钟作息，顺应生物钟
　　在生活中，顺着生物钟运动。定时进餐、、定时学习、一切活动按最佳时刻。按四季变化，保持作息周期。
　　世间一切事都是按着一定的规律运行的，人体也是如此。人体的各种生理指标，如体温、氧耗量、血压、脉博、血流、蛋白质含量都随昼夜变化呈节律变动。生物钟与运动有紧密关系。
　　人老了，最好的投资在自己身上。
　　冰心，原名谢婉莹。当代著名作家。80岁时在《三寄小读者》的序中说：生命从80岁开始。
　　从养生的观点来看，冰心这段话，
　　渗透着健康是人生第一财富。

怎样才能找到克服自卑的心灵处方？自卑的人，有的是因为身体，有的是因为生理，有的是因为心里。但总的来说都是周围环境造成的，如父母从小到大无时无刻的指责，或者周围人的异样眼光和背后的过激行为，加上后天和别人比较，……家庭暴力我和妈妈的故事我家在农村，在小的时候，家里有6个人，我爸，妈，外公，外婆，还有妹妹和我。在外人看来，这似乎是个和睦友爱的家庭。其实这个家里内部矛盾危机重重。我外婆是那种农村里又势力脾气……工仔思乡情渔歌归来卸晚装，雁鸣短诗一两行。紫雾蒸腾春山远，白水浩荡秋波长。柳下恋人缠成对，堤上工仔影无双。遥望故乡落幕处，星火点点月满江。……母亲！永远是我心目中最崇敬的偶像作者：邬学芳辛丑年二月二十三日一夜的雨；一夜的风；风雨送来我一夜的梦！十九年前的今天；也是冷雨风；电闪伴雷鸣；我那八十岁高龄的母……学习强国每天坚持做到最高分，至少用几分钟？《学习强国》自2019年1月上线运行以来，不管是被单位强迫登录也好，还是自觉主动学习也罢，已经成为很多人每天的必修课之一。好像不登录学习，每天就会少了什么，头脑空荡荡、手也会痒……此处缺席，彼处补足说到缺席这个词，倒让我想起书中曾有过一个很妙的提法：说明宪宗时期，一时兴起宠幸了女史纪氏，然后就是这一次，纪氏就有了身孕，当时皇后万贞儿孩子早夭，绝不允许后宫其他嫔妃有孩……史湘云往来荣国府，细思极恐，隐含着史家的布局和自身的悲剧小说《红楼梦》，在开头的时候就提到了四大家族。贾、史、王、薛四大家族，彼此联络有亲，一荣俱荣、一损俱损。贾府作为小说中的主线情节，所以作者对这个家族描写的非常清晰。王家和……人老了，最好的投资在自已身上让血管保持年轻多食魚：富含甲硫氨酸、赖氨酸、高脂类魚、坚果、等优质蛋白，有改善血管弹性作用。摄食富含叶酸的食物如苹果，每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中低密……长沙生育医疗保险不满10个月就不能享受生育津贴吗？问题背景：职工因工作调动从外地回长沙，分娩前生育险缴纳不满10个月，但不管是外地还是长沙，单位一直有缴纳生育险，没有中断过，符合生育政策，目前也在继续缴纳，是否可以在缴纳满10……人生最奢侈的拥有是什么？生活，是一种理解，一种领悟。理解和宽容，日子会很温暖，生活会很平静。生活中的许多烦恼，因为我们无法理解，太在意自己的想法，不要互相理解……国际名人名家诗刊牛年中国作者：周传利春风吹弯了牛的脊背坚实的脊梁从容不迫顶住了亿万年沧桑牛年七月火红百年共庆辉煌五星红旗辉映着晨光……鄢梦萱老师强烈提醒商经法的学习可以遵循二十四字学习法朱熹是中国南宋时期理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人，不仅遍注典籍，对经学、史学、文学、乐律以及自然科学均有研究，在读书方法上也自成体系，二十四字阅读法循序渐进、熟读精思、虚……